دسته: سلامتی

بارداری مشکلات خاص خود را دارد. برخی از این مشکلات می تواند خارش دائمی باشد که برخی از زنان باردار آن را تجربه می کنند. با وجود خون اضافی که پمپاژ می شود و تغییرات هورمونی که رخ می دهد عوارض جانبی همچون خارش نیز ممکن است در فرد دیده شود. اما نگران نباشید. شما می توانید از درمان های طبیعی برای بهبود این شرایط استفاده کنید.

چه چیزی باعث ایجاد خارش در دوران بارداری می شود؟

خارش در دوران بارداری نباید باعث نگرانی شما شود. بیشتر این خارش ها نتیجه تغییر در بدن هستند. این تغییرات عبارتند از :

– افزایش منبع خون در بدن
– کشیده شدن پوست
– تغییرات هورمونی
– پوست خشک و خارش دار
– لکه های بالا آمده در کل بدن
– خارش شدید و غیر قابل کنترل

درمان های خانگی برای بهبود خارش در دوران بارداری:

حمام جوی دوسر:

برای این درمان خانگی به یک پیمانه جوی دوسر و آب نیاز خواهید داشت. یک پیمانه جوی دوسر را به وان پر شده از آب اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه در آن بنشینید. همانطور که می دانید جوی دوسر خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش و پوست ملتهب را درمان کند.

روغن نارگیل:

کمی روغن نارگیل طبیعی را در دست بریزید و آن را به آرامی روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید سی الی چهل دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. روغن نارگیل هم خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند پوست خارش دار را تسکین دهد. این ماده بسیار مرطوب کننده است.

ژل آلوئه ورا:

کمی ژل آلوئه ورا را بردارید و آن را به طور مستقیم بر روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه بماند. حالا این ناحیه را بشویید و خشک کنید. می توانید اینکار را دو الی سه بار در روز تکرار نمایید. آلوئه ورا یک درمان قدیمی برای درمان شرایط و عفونت های پوستی مختلف است.

حمام جوش شیرین:

یک پیمانه جوش شیرین را به وان خود اضافه کنید. حالا به مدت 20 الی 30 دقیقه در این وان بنشینید. سپس پوست خود را خشک کنید.

خاصیت قلیایی جوش شیرین به بازیابی PH پوست کمک می کند. این موضوع باعث کاهش خارش پوست می شود.

روغن سرو کوهی:

12 قطره از این روغن را به سی میلی لیتر روغن نارگیل اضافه کنید. این ترکیب را بر روی ناحیه ای که خارش دارد بزنید. اجازه دهید سی الی شصت دقیقه بماند و سپس آن را بشویید. قبل از اینکه بخواهید این درمان خانگی را امتحان کنید با پزشک خود مشورت نمایید. سرو کوهی خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند خارش، التهاب و تورم را کاهش دهد.

کمپرس سرد:

بر روی ناحیه ای که خارش دارد یک کمپرس سرد بگذارید. حالا اجازه دهید برای 5 دقیقه در این حالت بماند. خاصیت سردکنندگی و بی حس کنندگی کمپرس سرد می تواند جلوی التهاب و تورم ، خارش را بگیرد.

آب لیمو:

شما برای این درمان خانگی به یک عدد لیموی تازه و یک چهارم پیمانه آب نیاز خواهید داشت. آب لیمو را بگیرید و به آب اضافه کنید. پنبه ای را در آن فرو ببرید و بر روی ناحیه مدنظر بگذارید. اجازه دهید 20 الی 30 دقیقه در این ناحیه بماند و سپس آن را شستشو دهید.

آب لیمو خاصیت اسیدی دارد و در برگیرنده ویتامین C است. خاصیت اسیدی آن می تواند سطح PH بدن را باز یابد. این موضوع باعث کاهش التهاب و خارش پوست می شود.

ریشه قاصدک:

یک الی دو قاشق غذاخوری از ریشه قاصدک را به یک پیمانه آب اضافه کنید. اجازه دهید بجوشد و آن را صاف کنید. این محلول را خنک کنید و با پنبه روی ناحیه مدنظر بمالید. اجازه دهید خشک شود. این ماده خاصیت قلیایی دارد و می تواند با بازیابی PH پوست، التهاب و خارش را تسکین ببخشد.

نکاتی برای پیشگیری از بروز خارش در دوران بارداری:

اگر می خواهید جلوی بروز خارش بارداری را بگیرید می توانید از نکات زیر برای این منظور استفاده کنید. این نکات اگر به درستی اجرا شوند می توانند در پیشگیری از بروز خارش بسیار مفید باشند:

– پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید به خصوص اگر پوست تان همیشه خشک است.

– از صابون ها و لوسین های بدون بو استفاده کنید. صابون و مواد خوشبو ممکن است خارش شما را بدتر کند.

– از حمام یا دوش بسیار داغ خودداری کنید زیرا پوست شما را خشک می کند و باعث خارش آن می گردد

– بعد از دوش گرفتن خوب خودتان را بشویید تا بتوانید باقیمانده صابون یا شامپو را از روی بدن حذف کنید

– از حوله نرم برای خشک کردن خود استفاده کنید

– لباس سبک و شل بپوشید

– بیش از حد از صابون استفاده نکنید

– از شوینده های ملایم برای شستشوی لباس ها استفاده کنید

– زیر نور آفتاب بیرون از منزل نروید

– آب زیادی بنوشید

– از پوشیدن لباس های مرطوب برای مدت زمان طولانی خودداری کنید زیرا باعث رشد قارچ ها می شود

– از اتاقی که تهویه دارد برای مدت زمان طولانی استفاده نکنید زیرا پوست شما را خشک می سازد

ترکیبی از درمان های خانگی بیان شده در این مقاله با نکاتی که بیان کردیم می تواند به تسکین خارش در دوران بارداری کمک کند. اگر بعد از به کار بردن این درمان های خانگی و نکات ذکر شده باز هم خارش شما بهبود پیدا نکرد بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

Original Article

بیماری لایم نوعی بیماری عفونی است که توسط نیش کنه به انسان منتقل می شود. کنه باید برای 24الی 48 ساعت بر روی پوست انسان وجود داشته باشد تا بتواند عفونت را به او منتقل نماید. بیشتر افرادی که با بیماری لایم دست و پنجه نرم می کنند نیش کنه را به یاد نمی آورند. افرادی که در نواحی ساخته شده از چوب زندگی کرده اند یا زمان خود را در آن سپری کرده اند بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به این بیماری هستند. افرادی که حیوانات آن ها در نواحی چوبی زندگی کرده اند نیز ممکن است با بیماری لایم تماس داشته باشند.

نشانه های بیماری لایم

بیماری لایم در سه مرحله رخ می دهد. نشانه هایی که شما تجربه می کنید به مرحله ای که بیماری در آن قرار دارد بستگی خواهد داشت.

مرحله اول:

نشانه های بیماری لایم یک الی دو هفته پس از نیش کنه بروز می کند. یکی از اولین نشانه های این بیماری راش چشم گاو است که نشان می دهد باکتری در خون در حال تکثیر است. راش در محلی رخ می دهد که کنه نیش خود را در آن فرو برده است . زمانی که این موقعیت را لمس می کنید ممکن است گرم باشد اما دردناک و خارش دار نیست. راش بعد از 4 هفته ناپدید خواهد شد. با اینحال بیشتر افراد چنین نشانه ای را از خود بروز نمی دهند. برخی از افراد راشی دارند که به رنگ قرمز است و برخی نیز راشی دارند که شبیه کبودشدگی است.

مرحله دوم:

این مرحله چندین هفته پس از نیش کنه رخ می دهد. در این مرحله باکتری شروع به توسعه در کل بدن می کند. این مرحله با نشانه های شبیه آنفلونزا همچون موارد زیر مشخص خواهد شد:

– لرز
– تب
– غدد لنفاوی بزرگ شده
– گلودرد
– تغییر در بینایی
– خستگی
– درد عضلات
– سردرد

در طول این مرحله فرد احساس خوبی نخواهد داشت. راش ممکن است در نواحی غیر از نواحی نیش کنه دیده شود و نشانه های دیگر همچون بی حسی و حس سوزش نیز در فرد رخ دهد. این مرحله از بیماری لایم ممکن است با مننژیت و سایر اختلالات این چنینی اشتباه گرفته شود.

مرحله سوم:

این مرحله زمانی رخ می دهد که بیماری و عفونت در مراحل اول و دوم درمان نشده رها شده باشد. مرحله سوم ممکن است هفته ها، ماه ها و حتی سال ها بعد از نیش کنه رخ داده باشد. نشانه ها و مشخصه های این مرحله عبارت است از :

– سردرد شدید
– آرتریت یک یا چند مفصل بزرگ
– اختلال در ضربان قلب
– اختلالات مغزی
– از دست دادن کوتاه مدت حافظه
– مشکل در تمرکز کردن
– مشکلات روحی و روانی
– مشکل در دنبال کردن مکالمات
– بی حسی در بازو، پا، دست

اگر این نشانه ها را در خود داشتید بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

بیماری لایم چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص این بیماری با ارزیابی سابقه جسمی و معاینه فیزیکی آغاز می شود. تست خون چند هفته بعد از عفونت قابل اعتماد ترین روش خواهد بود. پزشک ممکن است سایر تست ها را هم تجویز کند:

– ELISA برای تعیین و شناسایی انتی بادی ها مورد استفاده قرار می گیرد

– PCR برای ارزیابی افرادی با آرتریت مرتبط با لایم دائم یا نشانه های سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرد.

درمان بیماری لایم چگونه است؟

بیماری لایم در مراحل اولیه بهتر درمان می شود. درمان اولیه یک دوره ساده 14 الی 21 روزه از آنتی بیوتیک های خوراکی برای از بین بردن نشانه های عفونت است. دارویی که برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار می گیرد عبارت است از :

– داکسی سایکلین برای بزرگسالان و کودکان بالاتر از 8 سال

– آموکسی سیلین و cefuroxime برای بزرگسالان، کودکان کم سن و سال و زنانی که در حال شیردهی هستند.

بیماری لایم مزمن را می توان با آنتی بیوتیک وریدی برای 14 الی 21 روز درمان کرد. اگرچه این روش درمان عفونت را از بین می برد اما نشانه ها به کندی بهبود می یابد. هنوز معلوم نیست چرا نشانه هایی همچون درد مفاصل باز هم بعد از تخریب باکتری وجود دارد. برخی از پزشکان بر این باورند که نشانه های دائمی در افرادی که مستعد بیماری های خودایمنی هستند دیده می شود.

چگونه از بیماری لایم پیشگیری کنیم؟

پیشگیری از این بیماری در برگیرنده جلوگیری از نیش کنه است. مراحل زیر را برای این موضوع مدنظر داشته باشید:

– زمانی که بیرون از منزل هستید پیراهن و شلوار بلند بپوشید

– حیاط منزل خود را با تمیز کردن نواحی چوبی برای کنه ها جای نا امنی سازید.

– از دفع کننده حشرات استفاده کنید. دفع کننده حشرات با 10 درصد DEET می تواند شما را برای دوره زمانی دو ساعت محافظت نماید. بیش از حد از DEET استفاده نکنید.

– همیشه خود را تمیز نگه دارید.

– سعی کنید کوکان، حیوانات و خودتان را برای کنه مورد بررسی قرار دهید. فکر نکنید که شما در برابر عفونت واکسینه شده اید. افراد ممکن است بیماری لایم را بیش از چند بار بگیرند.

– با موچین کنه را بردارید. موچین را نزدیک سر یا دهان نگه دارید و آن را به آرامی بکشید. ببینید همه کنه ها از بین رفته اند یا خیر. زمانی که کنه نیشتان زد با پزشک مشورت کنید.

مواردی که در این مقاله بیان کردیم را به خاطر بسپارید تا بتوانید خود را در برابر بیماری لایم محافظت کنید.

Original Article

ایا می دانستید که چربی های تک غیر اشباع به تنهایی می توانند مزایای بسیار قدرتمندی برای بدن شما داشته باشند؟ چربی های زیادی در رژیم غذایی افراد یافت می شود و همه آن ها مزایا و اثرات خاص خود را دارند. این چربی ها در برگیرنده چربی اشباع، چربی تک غیر اشباع و چربی چند غیر اشباع است. باید مزایا و معایب هر کدام از این چربی ها را بدانید و به درستی از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. چربی های ترانس جزو ناسالم ترین محصولاتی هستند که در کره زمین یافت می شوند و افراد باید از مصرف چنین محصولاتی خودداری کنند. واقعیت این است که چنین چربی برای بدن بسیار مضر است و با بیماری قلبی، کلسترول بالا و چاقی مرتبط است.

مزایای چربی تک غیر اشباع
در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند:

یکی از مزایای مستند این نوع چربی پتانسیل آن برای حفظ سلامت قلب است به خصوص زمانی که با چربی های اشباع یا ترانس جایگزین می شود. مصرف این ماده می تواند در اثر محافظتی در برابر سندرم متابولیک داشته باشید. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم غذایی با چربی تک غیر اشباع بالا می تواند تاثیر مثبت بر روی کودکانی با کلسترول بالا و سایر فاکتورهای خطر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. چربی های تک غیر اشباع دارای خاصیت التهابی هستند و می توانند برای سلامت کل بدن مفید واقع گردند.

از آنجایی که التهاب ریشه بیشتر بیماری هاست استفاده از چنین ماده ای می تواند التهاب داخلی را کاهش دهد.

حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند از چربی ها به درستی استفاده نماید:

یکی از فاکتورهای موجود برای کاهش سلامت در بیشتر جوامع بروز و شیوع مقاومت به انسولین است. این شرایط که بسیار رایج است سالانه بیش از 3 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. کاهش وزن و انجام منظم تمرینات ورزشی می تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند اما برخی از فعالیت های مرتبط با رژیم غذایی نیز می تواند مفید باشد. به عنوان مثال کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع و جایگزینی آن با چربی های تک غیر اشباع بسیار مفید است.

به کاهش وزن کمک می کند:

رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیر اشباع نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می تواند بر روی شرایط دیگری نیز اثر بگذارد. این نوع چربی به بیماران با سطح بالای آنزیم های کبدی خاص کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود، کلسترول و دور کمر را کمتر می کند و می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

خلق و خوی شما را بهبود می بخشد:

احساس بهتری دارید؟ خوردن چربی های تک غیر اشباع برای خلق و خوی شما نیز مفید است. چربی های اشباع را با این چربی ها جایگزین کنید تا بتوانید سطح خشم را کاهش دهید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.

استخوان های شما را تقویت می کند:

چربی های تک غیر اشباع به استخوان های شما اجازه می دهد کلسیم را به طور موثر جذب کند و همین امر به چگالی بالای استخوان و کاهش شکستگی و سایر شرایط همچون پوکی استخوان منجر می شود. رژیم غذایی که چربی اشباع بالایی دارد می تواند تراکم استخوان ها و جذب کلسیم را کاهش دهد.

خطرات مرتبط با سرطان را کاهش می دهد:

سال هاست که تاثیر رژیم غذایی با چربی بالا بر روی خطر سرطان مورد بحث متخصصان است. با اینکه برخی از تحقیقات کامل نیست اما بیشتر تحقیقات اخیر نشان می دهد رژیم غذایی با چربی بالا به خصوص چربی های غیر اشباع می تواند خطر بروز سرطان های خاصی را کاهش دهد.

چربی تک غیر اشباع در برابر چربی چند غیر اشباع
این دو نوع چربی موارد مشترک زیادی با هم دارند اما هر کدام به تنهایی می توانند مزایای خاص خود را داشته باشند.

– هر دوی این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند و سطح کلسترول خوب را بیشتر نمایند.

– هر دوی این ها می توانند تاثیر مثبت بر روی خلق و خوی افراد داشته باشند

– هردوی آن ها خاصیت ضد التهابی دارند هر چند چربی های چند غیر اشباع اثر بیشتری دارند

– هر دوی این چربی ها اثر مثبتی بر روی قلب دارند

– هر دوی این ها به ازای هر گرم تنها 9 کالری وارد بدن می کنند

– چربی های تک غیر اشباع می توانند به کاهش خطر سرطان های متعدد کمک کنند با اینکه چربی های چند غیر اشباع تاثیر بیشتری بر روی سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد

بهترین چربی های تک غیر اشباع
برخی از بهترین منابع چربی های تک غیر اشباع عبارت است از :

– زیتون
– روغن زیتون فوق بکر
– آووکادو
– بادام
– روغن دانه چای
– تخم مرغ
– گوشت قرمز

خوب همانطور که مشاهده کردید چربی های تک غیر اشباع بخش مهمی از رژیم غذایی سالم برای هر فردی هستند. رژیم غذایی که چربی های سالم بالایی دارد با وزن سالم مرتبط است. این چربی ها اولین خطر دفاعی موثر در برابر بیماری های قلبی، مقاومت به انسولین، ضعف استخوان ها و مشکلات مرتبط با خلق و خو هستند. تا جایی که می توانید باید از غذاهای طبیعی و غیر فرآوری شده استفاده کنید. روغن زیتون، گوشت قرمز،تخم مرغ و زیتون جزو منابع خوب این چربی ها هستند اما قبل از اینکه بخواهید چنین موادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید شرایط خود را بررسی کنید.

Original Article