16 روش درمان و بهبود سلولیت

16 روش درمان و بهبود سلولیت

تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی و یا به عبارت دیگر سلولیت می نامند. سلولیت اصطلاحی است که برای مشخص کردن توده هایی از چربی که معمولاً در باسن، ران و قسمت تحتانی بدن زنان می باشد، به کار برده می شود. چربی سلولیت از نظر فیزیولوژیک مشابه چربی طبیعی بدن است. این تجمع چربی معمولاً به صورت فرورفتگی هایی روی پوست نواحی خاصی از بدن مانند بین زانو و استخوان مفصل ران و بین ران و کفل ظاهر می شود، در این مقاله قصد داریم شما را با روش های درمان سلولیت، مشتمل بر ۱۹ روش مختلف درمان و بهبود ظاهر سلولیت آشنا سازیم.

تقریباً همه خانم‌ها در طول زندگی سلولیت را تجربه می‌کنند. اگر سعی در پنهان کردن این مناطق برآمده و فرورفته پوست دارید، می‌توانید به سادگی در خانه ظاهر آن را بهتر کنید. ببینید چگونه رژیم غذایی، درمان‌های خانگی و چند کار ساده دیگر به عادی تر شدن ظاهر آن کمک می‌کند.

مهم ترین روش های درمان سلولیت

بهبود سلولیت با ورزش منظم

تمرینات فیزیکی جریان خون را بهبود می دهد و می تواند به کاهش سلولیت کمک کند. تمرکز بر روی تمرینات در مناطق سلولیت مثل ران ها ، شکم باید مدنظر قرار گیرد. سلولیت زیر منافذ پوست، نیاز به کاهش چربی اضافی در بدن دارد. برای این کار باید یکی از فعالیتهای دویدن، شنا، دوچرخه سواری یا آهسته دویدن را انتخاب کنید. همچنین نوشیدن آب در فواصل منظم را فراموش نکنید در غیر اینصورت بدن دچار کم آبی می شود.

کاهش وزن و بهبود سلولیت

بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند فقط از چاقی موضعی یا سلولیت رنج می برند واقعیت آن است که خیلی از آنان به افزایش وزن کلی بدن و یا چاقی هم مبتلا می باشند. لذا چه در آنان که از چاقی کلی رنج می برند و یا فقط سلولیت مشکل آنان است کاهش وزن از طریق یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روش های درمانی خواهد بود.

کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه های پا و ران و کفل می تواند سبب اصلاح شکل خلل و فرج های ظاهری پوست شود. البته لازم به ذکر است که انجام ورزش های کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری آن چنانی را به دنبال نخواهد داشت علاوه بر آن که معمولا با دردهای اسکلتی به ویژه در ناحیه کمر همراه خواهد بود.

از طرف دیگر فواید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شود ولی به طور کامل محو نمی شود.

مصرف میوه و سبزیجات تازه

میوه ها و سبزیجات تازه حاوی مقادیر فراوانی از ترکیبات فیبر، فیتو کمیکال ها و مواد معدنی ضروری هستند که به بدن در رفع سموم کمک کرده و تمام سیستم های بدن را بهبود می دهد و نهایتا منجر به کاهش چربی هایی که در مناطق مختلف بدن تجمع می یابند می گردد. میوه و سبزی ها شامل آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به کاهش تخریب بدن توسط رادیکال ها کمک می کنند.

ضمنا برخی از غذاهای خاص به کاهش سلولیت در بدن کمک می کنند از جمله توت ها، پرتقال، رازیانه، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی، گشنیز، هویج، توت سیاه یا آبی، فلفل سیاه. همه موارد مذکور بسیار کم کالری ولی حاوی مواد مغذی هستند و به حفظ وزن و همچنین بازسازی سطوح آنزیم ها و هورمون ها در بدن کمک می نمایند.

نوشیدن آب و مایعات فراوان

نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به تامین آب بدن شما کمک می‌کند و زیر پوست را پر می‌کند، بنابراین فرورفتگی‌ها کمتر مشخص می‌شوند. غذاهایی که حاوی مقدار آب بیشتری هستند، آب پوست را بهتر تامین می‌کنند. میوه و سبزیجات تازه به‌خصوص خربزه، هندوانه، خیار و سبزیجات سبز مقدار آب بیشتر و کالری کمتری دارند که به کنترل وزن کمک کرده و بنابراین در کنترل چربی نیز تاثیر دارند.

مصرف رب گوجه طبیعی

رب گوجه حاوی دوز زیاد لیکوپن، حتی بیش از لیکوپن خود گوجه است. مطالعات نشان می‌دهد این آنتی‌اکسیدان می‌تواند در کاهش آسیب اشعه UV خورشید و کمک به پیشگیری از شکست کلاژن موثر باشد. شما با حفظ کلاژن بدنتان یک لایه ضخیم بر روی لایه چربی بدنتان خواهید داشت که حالت کیسه‌ای سلول‌های چربی زیرین را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود سلولیت کمتر دیده شود.

مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا۳

مصرف غذاهایی که غنی از اسیدهای چرب امگا۳ مانند تخم کتان، روغن ماهی و آجیل به جای چربی های اشباع شده هستند. گردش خون را بهبود می بخشد و در نتیجه مواد مغذی به بهبود مشکلات سلولیت کمک می کند.

تخم کتان به افزایش سطح استروژن و رشد کلاژن کمک می‌کند. کلاژن عنصر اصلی بافت متصل‌کننده است که از طریق تقویت پوست می‌تواند به کاهش ظاهر سلولیت کمک کند. هر روز دو قاشق غذاخوری از آن را روی املت، کورن‌فلکس صبحانه یا ماست بریزید و یا خود دانه‌ها را میل کنید.

ترک سیگار و عدم مصرف الکل برای پیشگیری از تشدید سلولیت

می بایست از مصرف هر نوع الکل و دخانیات و هر ماده ای که بتواند متابولیسم بدن را کاهش دهد یا سطوح آنزیم ها و هورمون های بدن را تغییر دهد و در نهایت منجر به تشدید سلولیت گردد، اجتناب نمود. مصرف سیگار بر خون رسانی به پوست تاثیر گذاشته و موجب نازک شدن و افزایش احتمال شل شدن پوست می شود و سلولیت را در بازوها، ران ها و باسن قابل مشاهده تر می کند. درباره روش های ترک سیگار مناسب خود، با پزشکتان صحبت کنید.

ماساژ منظم و بهبود سلولیت

ماساژ پوست به طور مرتب گردش خون را بهبود می بخشد و باعث تحریک جریان لنفاوی می شود بطوریکه قسمتهای بنفش بتدریج سرخ رنگ می شود. شما می توانید مناطق سلولیت با روغنهایی مانند بادام، رزماری، آفتابگردان ، رازیانه ؛ ماساژ د هید. در نهایت این بیماری را التیام می بخشد.

با استفاده از یک برس نرم قبل از حمام کردن ۳-۲ بار در هفته ماساژ دهید. این ماساژ می تواند گردش خون را افزایش و باعث بهبودی شود. ماساژدادن سبب باز شدن منافذ پوست می شود. حرکات دایره ای به سمت بالا و ملایم بهترین نتیجه را می دهد.

بهبود ظاهر سلولیت با برس خشک

با استفاده از یک برس فیبری نسبتاً خشک، پوست را با حرکات بلند به سمت بالا و به سمت قلب برس بکشید. این‌کار پوست مرده را برمی‌دارد، گردش خون را بهبود می‌بخشد، به سیستم لنفاوی کمک می‌کند، پوست را پر می‌کند و ظاهر سلولیت را بهبود می‌بخشد. برای بدست آوردن بهترین نتیجه، قبل از حمام صبحگاهی حدود ۵ دقیقه پوست خشک را برس بکشید.

استفاده از روغن نارگیل برای بهبود سلولیت

روغن نارگیل در مناطق سلولیت به طور مداوم باعث بهبود سلولیت می شود . روغن نارگیل ضد التهابی خوبی است که به راحتی از طریق پوست نفوذ کرده و از این رو پوست آن را تغذیه می کند. یکی دیگر از درمان های خانگی استفاده از روغن نارگیل است که شما می توانید چند قطره روغن بمدت چند ساعت روی محل سلولیت قرار دهید .

درمان سلولیت با ماسک جلبک دریایی

ماسک و اسکراب خانگی جلبک دریایی راهی موثر و کم‌هزینه برای درمان سلولیت است. جلبک دریایی که یک لایه‌بردار طبیعی است، می‌تواند به بهبود گردش خون و پاک شدن سموم کمک کند که در نتیجه باعث بهتر شدن ظاهر سلولیت می‌شود. پودر جلبک دریایی، پایه فوق‌العاده‌ای برای اسکراب خانگی است که می‌توان آن را با گل رس، آبلیمو و عسل مخلوط کرد و اثر رطوبت‌دهی آن مساوی اسپا است.

درمان ریشه ای سلولیت با روش لیپوساکشن

این روش، درمانی ریشه ای برای از بین بردن سلولیت است. با این حال باید بدانید که این شیوه، به جراحی واقعی نیاز دارد. در این عمل جراحی، سلول های چربی کنده و مکیده می‌شوند. ضمناٌ می‌توان مقدار زیادی از سلول های چربی را یک باره از جا کند.

در بین افراد جوان بعد از جراحی، پوست به طور طبیعی به حالت عادی خود باز می‌گردد اما برای افراد مسن تر، باید از روش های جراحی استفاده کرد. با این حال، پس از انجام این جراحی نیز، تغذیۀ فرد باید کنترل شود تا سلول های جذب کنندۀ چربی دوباره از نو ساخته نشوند.

سلولیز، روش پرطرفدار درمان سلولیت

سلولیز یکی از پرطرفدار ترین روش های درمانی این عارضه است. با دریافت گواهی از سازمان غذا و داروی آمریکا، سلولیز تبدیل به اولین درمان یک باره ی سلولیت مورد تایید این سازمان شد.

این فرآیند با قرار دادن بی حس کننده موضعی زیر پوست نواحی مورد درمان آغاز می شود. سپس، یک یا دو شکاف سطحی روی پوست، برای ورود فیبر های لیزر به لایه ی زیری پوست، ایجاد می شود. لیزر بندهای چربی، که باعث ایجاد فرورفتگی در پوست می شوند، را می شکافد و هم زمان پوست را نیز می کشد. نتیجه پس از ۳ تا ۴ ماه بعد از عمل قابل دیدن است و تا ۲ سال نیز دوام دارد.

استفاده از عمل رادیسی برای درمان سلولیت

رادیسی یک پر کننده تزریقی است که برای از بین بردن چروک های صورت مشهور است، و به تازگی برای تصحیح ظاهر سلولیت روی ران ها و باسن مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد این عمل به گونه ای است که با اضافه نمودن حجم به باسن و ران ها، باعث صاف شدن پوست مشخص نبودن سلولیت ها می شود. بیمار ایده آل این فرآیند، شخصی با سلولیت شدید می باشد.

برخلاف روش های درمانی دیگر، نتیجه ی این روش بلافاصله قابل مشاهده است. هم چنین این روش به هیچ وجه دارای عوارض جانبی نیست، هر چند به بیماران توصیه می شود که تا ۲ ساعت پس از عمل به ناحیه های تزریق شده فشار وارد نکنند. به طور متوسط هر بیمار با یک یا دو سرنگ درمان می شود و این درمان تا یک یا دو سال دوام دارد.

درمان سلولیت با عکس العمل ویورا

عکس العمل ویورا (Viora) از فناوری پیشرفته ی فرکانس رادیویی برای کاهش سلولیت استفاده می کند. این فرآیند، با تاباندن انرژی گرمایی به لایه های عمیق پوست و چربی، باعث از هم گسیختگی سلول های چربی، نرم شدن بند های عامل انقباض چربی، افزایش جریان خون به طوری که چربی آب شده از بدن خارج شود و کشیدن پوست سطحی برای ظاهر بهتر می شود. این فرآیند اولین و تنها سیستمی است که به جای فقط چربی، مخصوصا علل سلولیت را نشانه می گیرد.

درمان پیشنهادی ۱ جلسه در هفته و به مدت ۶ هفته می باشد. می توانید در یک جلسه سطوح متفاوتی را درمان کنید و لازم به ذکر است که این درمان اصلا درد ندارد (مانند ماساژ گرم است). این روش عوارض جانبی ندارد و بسته به اندازه ی سطح مورد درمان، مدت هر جلسه از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه می باشد. با این که این روش دائمی است، اما استعداد فرد برای ساخت سلولیت باقی می ماند. این بدان معنی است که بدن افراد به ساخت سلولیت ادامه می دهد و توصیه ما جلسه ترمیمی برای هر ۳ الی ۶ ماه است.

درمان سلولیت با اندرمولوژی و یا ماساژ به همراه مکش

بعضی از درمان های سلولیت بر این پایه است که ماساژ با قدرت به همراه مکش سبب افزایش جریان خون می شود و نفوذ عروق خونی را در توده های کپسولی چربی امکان پذیر ساخته و بر این اساس باعث جابجایی سموم و کاهش حجم سلولیت می شود.

در این روش منحصر به فرد که اندرمولوژی یا LPG نامیده می شود، از وسیله های دستی استفاده می کنند که پوست را بین غلتک قرار می دهد. شما بعد از مدتی متوجه تغییرات کمی در پوست می شوید. آن چه در این روش مهم است آن که مانند رادیوفرکوئنسی و نیز لیزر ۲ بار درهفته در یک دوره ی ۱۰ جلسه ای باید انجام شود تا نتایج آن ظاهر گردد.

اندرمولوژی یکی از روش های جدید و پیشرفته در درمان سلولیت است که مزیت آن چنین است که اثربخشی آن مورد تایید سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) قرار گرفته است. در این روش سیستم ماساژ با مکش ترکیب شده است و در واقع این روش نوعی از تکنیک ماساژ است. لازم به ذکر است که اندرمولوژی در کنار دیگر روش های درمانی از جمله اصلاح رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی، بسیار مفید واقع می شود.

به طور طبیعی پس از ۶ جلسه از شروع درمان، نتایج این فرآیند مشاهده می شود و هر چه که این درمان را ادامه دهید متوجه بهبودهای زیادی در سلولیت تان خواهد شد.

Original Article

خواص و مضرات آلبالو

خواص و مضرات آلبالو

آلبالو میوه ای قرمز رنگ و ترش مزه است که از نظر اندازه کمی کوچکتر و از نظر رنگ کمی روشن تر از گیلاس می باشد. در مقاله مجموعه ای از مهمترین مزایای این میوه خوشمزه و محبوب ذکر شده و خلاصه ای از هر یک بیان گردیده است.

آلبالو و لاغری – خواص آلبالو برای کاهش وزن

یکی از خواص آلبالو کمک به کاهش وزن است. آلبالو منبع خوب پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می شود و در روده ها نوعی ماده ی ژله ای شکل و چسبنده ایجاد می کند. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی توانند وارد جریان خون شوند. زمانی که پکتین در معده حل می شود حجیم شده و جای زیادی اشغال می کند. در نتیجه این دو تأثیر روند کاهش وزن سرعت می گیرد. این فیبر همچنین قند را به خود جذب کرده و احساس سیری ایجاد می کند. یادتان باشد که مصرف میوه های سرشار از پکتین باعث کاهش وزن و بهبود سلامت قلب می شود.

آلبالو یک ضد التهاب طبیعی

تأثیر دیورتیک آلبالو برای افرادی که از آرتریت و نقرس رنج می برند مؤثر است. محققان به این نتیجه رسیده اند که این میوه های خوش رنگ و خوشمزه حاوی میزان زیادی آنتوسیانین است و این آنتی اکسیدان خواص ضدالتهابی بسیار قوی ای دارد. نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت میشیگان انجام شده نشان می دهد که آلبالو در کاهش التهاب های بافت های بدن که ایجاد سردرد می کنند ۱۰ برابر مؤثرتر از قرص آسپرین است.

بنابراین اگر ورزشکار هستید حتماً آلبالوی بیشتری میل کنید زیرا آلبالو در کاهش درد مفاصل پس از تمرین موثر است. اسید گالیک، اسید پی کوماریک، کامفرول و کورستین دیگر ترکیبات در آلبالوها می باشند. تحقیقات نشان داده است که آن ها ممکن است پس از انجام ورزش ها درد مفاصل و ماهیچه ها را کاهش دهند. آلبالو را در مقادیر متعادل مصرف کنید زیرا حاوی فروکتوز می باشد که ممکن است مقادیر زیاد آن برای بدن مضر باشد.

از دیگر خواص آلبالو برای زنان می توان به تسکین درد و تورم ناشی از بیماری آرتروز اشاره کرد. زنانی که آرتروز دارد دوبار در روز برای سه هفته آب آلبالو بنوشند که سبب کاهش قابل توجه تورم می شود. محققان بیان کرده اند که آلبالو بیشترین محتوی ضد تورمی را نسبت به دیگر غذاها دارد.

یکی از مهمترین خاص درمانی آلبالو پیشگیری از بیماری نقرس است. خوردن آلبالو سطح اسید اوریک موجود در خون را کاهش می دهد که در پیش گیری از نقرس مفید می باشد. در حقیقت آب آلبالو داروی طبیعی عالی برای درد نقرس می باشد.

خواص آلبالو برای کبد و کلیه ها

آلبالو برای تنظیم عملکرد کبد و معده مؤثر است. این میوه حاوی سوربیتول است که به آن اندکی خاصیت ملینی می دهد. میزان بالای پتاسیم این میوه به دفع اوره و سموم خون کمک زیادی می کند. در نتیجه مصرف آن تأثیر مثبتی روی کلیه دارد و به بهبود عملکرد آن ها کمک زیادی می کند. این میوه سنگ های کلیه و مثانه را از بین می برد. مصرف منظم این میوه برای بهبود نارسایی کبد و ورم معده مؤثر است. این میوه باعث تقویت بدن نیز می شود. نوشیدن دم کرده دم آلبالو باعث خنک شدن بدن و برطرف کردن احتباس آب می شود.

خواص آلبالو در کاهش فشار خون

آب آلبالو سرشار از اسیدهای فنولیک بوده و از این رو تاثیر چشمگیری در کاهش فشار خون دارد. میزان قابل توجه کاهش فشار خون در افرادی که آلبالو مصرف می کنند، قابل مقایسه با تاثیر داروهای شیمیایی فشار خون است. این موضوع نشان دهنده اهمیت این میوه در روند درمانی فشار خون بوده و افراد مبتلا به این بیماری باید این میوه و فرآورده های آن را در برنامه غذایی خود لحاظ کنند.

پژوهشی که در دانشگاه «نورث آمبریا» انگلستان انجام شد نشان داد افرادی که ۶۰ میلی لیتر عصاره آلبالوی مخلوط شده با کمی آب بنوشند، شاهد کاهش ۷ درصدی فشار خون در مدت ۳ ساعت خواهند بود. این میزان کاهش فشار خون برای کاهش خطر سکته تا ۳۸ درصد یا بیماری قلبی تا ۲۳ درصد کافی است.

آلبالو و سرطان

مصرف آلبالو در چهارچوب رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به بدن در جهت مقابله با سرطان کمک زیادی بکند. علاوه بر ویتامین C و آنتوسیانینی که در آلبالو وجود دارد، این میوه سرشار از مواد شیمیایی مبارزه کننده با بیماری‌هاست. این ترکیبات شیمیایی قدرتمند در برگیرنده الکل پریلیل، لیمونن و الاژیک اسید است. تنها گیلاس و آلبالو هر سه ماده شیمیایی ذکر شده را دارند. این مواد شیمیایی از بدن در برابر سرطان سینه، ریه، کبد، پوست و روده بزرگ محافظت می‌کند.

در حقیقت یافته‌های موجود نشان می‌دهد که آنتوسیانین موجود در گیلاس و آلبالو می‌تواند از رشد و توسعه تومورها جلوگیری نماید. محققان دریافته اند موش‌هایی که از رژیم غذایی حاوی آلبالو و گیلاس استفاده می‌کنند به طور قابل توجهی آدنوم کمتر و کوچکتری نسبت به موش‌های دیگر دارند. آنتوسیانین موجود در آلبالو همچنین می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی خاص در روده بزرگ را کاهش دهد. این نتایج پیشنهاد می کند که آنتوسیانین موجود در این میوه قادر است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

آرامش اعصاب با آلبالو

آلبالو تأثیر زیادی در آرامش سیستم عصبی دارد و همچنین به افزایش تمرکز کمک می کند. این ویژگی به رنگ آلبالو مربوط می شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد افرادی که عطر آلبالو را استشمام کرده اند به میزان ۱۵ درصد خلاق تر بوده اند. به عقیده متخصصان، آلبالو باعث تحریک منطقه ای از مغز می شود که مسئول تمرکز است و بنابراین توانمندی فرد در انجام کارها را بالا می برد.

خواص آلبالو در تنظیم چرخه خواب و مقابله با بی خوابی

نتایج یک پژوهش آمریکایی از اهمیت ملاتونین موجود در آلبالو خبر می دهد. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. مصرف منظم آلبالو باعث مقابله با بی خوابی و تنظیم ساعات خواب می شود. محققان بر این عقیده هستند که مصرف آلبالو می تواند روشی طبیعی برای نجات مردم از مشکلات بی خوابی باشد.

آلبالو و بهبود فرآیند گوارش

میزان بالای فیبر موجود در گوشت آلبالو برای هضم غذا مفید است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تأثیر ملینی اندکی دارد. بنابراین افرادی که دچار یبوست هستند نیز می توانند از آن مصرف کنند. این میوه باعث تقویت دستگاه گوارش و تمیزی روده ها می شود. البته مصرف آلبالو برای افرادی که از ورم معده و ورم روده رنج می برند توصیه نمی شود چون به خوبی نمی توانند آن را هضم کنند.

خواص آلبالو برای پوست

آخرین مورد از خواص آلبالو، مربوط به پوست است. آنتی اکسیدان آنتوسیانین موجود در آلبالو باعث تشکیل اسیدآمینه های ضروری برای بهبود عملکرد بدن می شود. آنتوسیانین همچنین قادر است سلول های پوست را از پیری زودهنگام و اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش حفظ کند. این میوه برای بهبود وضعیت پوست و رفع خستگی آن مؤثر است.

مضرات آلبالو

چه کسانی نباید آلبالو بخورند؟

افرادی که از ورم روده و مشکلات معده رنج می برند از خوردن آلبالو خودداری کنند چراکه آلبالو ترش است و سلولز موجود در آن دیر هضم می شود. برای این منظور بهتر است از آلبالو به صورت کمپوت یا مربا استفاده نمایند و یا صبح ناشتا به مقدار کم از آلبالوی کاملا رسیده، مصرف کنند.

افرادی که دچار اضافه وزن هستند، آلبالو را به عنوان دسر یا غذای اضافی علاوه بر رژیم غذایی خود مصرف نکنند. برای این منظور بهتر است آلبالو به عنوان یک وعده غذایی اصلی در نظر گرفته شود. زیرا آلبالو دارای کالری کمی است و شیپور اشتهای کاذب را خفه می کند!

مضرات آلبالو

بیماران کلیوی با احتیاط آلبالو بخورند .

افرادی که از بیماری کلیوی رنج می‌برند و باید از یک رژیم غذایی کم‌پتاسیم پیروی کنند، توصیه می‌شود در مصرف میوه‌هایی مانند آلبالو جانب احتیاط را رعایت کنند و از زیاده‌روی در خوردن این میوه بپرهیزند.

کسانی که ورم روده دارند چون آلبالو ترش است و سلولز دارد دیر هضم می‌شود.

کسانی که از معده یا روده‌ها علیل هستند می‌توانند آلبالوی پخته را به صورت کمپوت یا مربا مصرف کنند، البته در این موارد آلبالو چون پخته می‌شود، قسمتی از مواد حیاتی خصوصا ویتامین‌های خود را از دست می‌دهد ولی به آسانی هضم می‌شود. با وجود این بعضی از کسانی که از جهت معده و یا روده‌ها علیل هستند، می‌توانند هضم آلبالو را تحمل کنند به شرطی که صبح ناشتا به مقدار کم آن هم کاملا رسیده باشد، مصرف کنند.

اشخاصی که چاق هستند نباید آلبالو را به عنوان دسر یا غذای اضافی علاوه بر غذاهای مخصوص رژیم خود مصرف کنند ولی به عنوان یک غذای اصلی می‌توانند آلبالو مصرف نمایند زیرا آلبالو دارای کالری کمی است و شیپور اشتهای کاذب را خفه می‌کند!

منبع: نواورد و 7 گنج

Original Article

خواص آلبالو برای پوست و کبد

خواص آلبالو برای پوست و کبد

هر چه هوا گرمتر می‌شود، برخی میوه‌ها نیز بیشتر در دسترس قرار می‌گیرد. میوه آلبالو یکی از این محصولات است که خوردن آن فواید زیادی برای حفظ سلامت بدن دارد. خواص متعدد آن را در ادامه بخوانید.

آلبالو تأثیر زیادی در آرامش سیستم عصبی دارد و همچنین به افزایش تمرکز کمک می‌کند. این ویژگی به رنگ آلبالو مربوط می‌شود. نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که عطر آلبالو را استشمام کرده‌اند به میزان ۱۵ درصد خلاق‌تر بوده‌اند. به عقیده متخصصان، آلبالو باعث تحریک منطقه ای از مغز می‌شود که مسئول تمرکز است و بنابراین توانمندی فرد در انجام کارها را بالا می‌برد.

مفید برای هضم غذا

میزان بالای فیبر موجود در گوشت آلبالو برای هضم غذا مفید است. وجود سوربیتول در قندهای این میوه تأثیر ملینی اندکی دارد. بنابراین افرادی که دچار یبوست هستند نیز می‌توانند از آن مصرف کنند. این میوه باعث تقویت دستگاه گوارش و تمیزی روده‌ها می‌شود. البته مصرف آلبالو برای افرادی که از ورم معده و ورم روده رنج می‌برند توصیه نمی‌‌شود چون به خوبی نمی‌‌توانند آن را هضم کنند.

دوست کبد و کلیه‌ها

آلبالو برای تنظیم عملکرد کبد و معده موثر است. این میوه حاوی سوربیتول است. میزان بالای پتاسیم این میوه به دفع اوره و سموم خون کمک زیادی می‌کند. در نتیجه مصرف آن تأثیر مثبتی روی کلیه دارد و به بهبود عملکرد آن‌ها کمک زیادی می‌کند. این میوه سنگ های کلیه و مثانه را از بین می‌برد. مصرف منظم این میوه برای بهبود نارسایی کبد و ورم معده موثر است.

دنیای ویتامینی آلبالو

آلبالو حاوی ویتامین C، ویتامین B، بتاکاروتن، فیبرهای غذایی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های فراوان است. آلبالو در مقایسه با گیلاس ویتامین C و بتاکاروتن بیشتری دارد. این میوه همچنین حاوی میزان زیادی ویتامین E است.

ضدالتهاب

نتایج پژوهشی که در دانشگاه ایالت میشیگان انجام شده نشان می‌دهد که آلبالو در کاهش التهاب های بافت های بدن که ایجاد سردرد می‌کنند ۱۰ برابر موثرتر از قرص آسپرین است. بنابراین اگر ورزشکار هستید یا از دردهای میگرنی رنج می‌برید حتما آلبالوی بیشتری میل کنید.

مفید برای پوست

آنتوسیانین موجود در آلبالو باعث قرمزی رنگ این میوه می‌شود. این آنتی اکسیدان در بدن باعث تشکیل اسیدآمینه های ضروری برای عملکرد خوب آن می‌شوند. آنتوسیانین همچنین قادر است سلول های پوست را از پیری زودهنگام و اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش حفظ کند. این میوه برای بهبود وضعیت پوست و رفع خستگی آن موثر است.

سلاحی در برابر سرطان

آلبالو نیز همانند گیلاس حاوی ماده ای به نام الکل پریلیل است که ارزش درمانی بالایی به این میوه می‌دهد. به عقیده محققان سرطان شناس، الکل پریلیل تأثیر زیادی در درمان سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان کبد، سرطان معده و سرطان پوست دارد. این محققان معتقد هستند که مصرف آلبالو در چهارچوب رژیم غذایی سالم و متنوع می‌تواند به بدن در جهت مقابله با سرطان کمک زیادی بکند.

مقابله با بی‌خوابی

نتایج یک پژوهش آمریکایی از اهمیت ملاتونین موجود در آلبالو خبر می‌دهد. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. مصرف منظم آلبالو باعث مقابله با بی‌خوابی و تنظیم ساعات خواب می‌شود. محققان بر این عقیده هستند که مصرف آلبالو می‌تواند روشی طبیعی برای نجات مردم از مشکلات بی‌خوابی باشد.

برای کاهش وزن

آلبالو منبع خوب پکتین است که یک فیبر محلول در آب محسوب می‌شود و در روده‌ها نوعی ماده ژله‌ای شکل و چسبنده ایجاد می‌کند. این ماده به ترکیبات آسیب رسان چسبیده و اجازه نمی‌‌دهد که جذب بدن شوند. در واقع مولکول‌های چرب در این ماده چسبناک زندانی شده و نمی‌‌توانند وارد جریان خون شوند.

منبع: سلامت آنلاین

Original Article

خواص و طبع و مضرات طالبی

خواص و طبع و مضرات طالبی

همانطور که میدانید طالبی میوه ایست با طبع گرم و تر ، که بیشتر در اواسط تابستان استفاده میشود. این میوه دارای مقادیر بسیار زیادی از ویتامین C است به همین دلیل برای شادابی پوست استفادهاز ماسک طالبی بسیار توصیه میشود. برای از بین بردن چین و چرک های صورت مخلوط تخم مرغ و گوشت له شده طالبی را روی صورت خود بمالید.

– براي رفع عفونت معده يك ساعت قبل از نهار طالبي بخوريد.

– هيچ گاه طالبي را خيلي سرد نخوريد منظور داخل يخچال نگذاريد.

– خوردن طالبي باعث تقويت قلب مي‌گردد.

– براي درمان يبوست قبل از غذا از طالبي استفاده كنيد.

– طالبي داراي ويتامين A ، B و C مي‌باشد و بيش از ده نوع هورمون گياهي و آنزيم دارد.

– كساني كه سنگ كليه و مثانه دارند به مدت 2 هفته شام خود را به طالبي اختصاص دهند. يعني آهسته و هر يك ربع كمي طالبي ميل كنند.

– خوردن طالبي باعث زياد شدن شير مي گردد ولي با احتياط كه شير آن براي كودك مسهل نشود.

– به خاطر وجود راديواكتيو در طالبي براي امراض خفته مفيد بوده و آنها را سركوب مي‌كند.

– كساني كه مي‌خواهند شكمشان كوچك شود قبل از نهار طالبي بخورند و يك وعدة غذايي شب خود را به طالبي اختصاص دهند.

– كساني كه مبتلا به نقرس و رماتيسم مي‌باشند سعي كنند در فصل تابستان مقداري طالبي هر روز ميل كنند.

– وجود پتاسيم در طالبي باز كنندة عروق نيز مي‌باشد.

– براي رفع حرارت و گرمي مزاج از طالبي در تابستان استفاده كنيد.

– طالبي يك ميوه خوشمزه براي كودكان مي‌باشد اشتهاي آنها را باز مي‌نمايد و رشدشان را زياد مي‌كند.

– خوردن نان و طالبي در تابستان باعث طول عمر مي‌شود.

– كساني كه كم خوني دارند مي‌توانند از طالبي استفاده كنند.

– طالبي براي افراد مسلول مفيد است و مي‌توانند در تابستان يك وعده غذايي خود را از نان و پنير و طالبي استفاده كنند.

– كساني كه ورم روده دارند طالبي كمتر ميل كنند.

– براي چسبندگي پلاكت‌هاي خون مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

– از سكته قلبي جلوگيري مي‌ كند.

– كساني كه فشارخون دارند طالبي را در برنامه غذايي خود قرار دهند.

– همان طور كه مي‎دانيد شكر را سم سفيد مي‎گويند و ما با اضافه كردن شكر به طالبي شايد از خاصيت آن بكاهيم.

مضرات طالبی

طبع طالبی

طبع آن گرم و تر است.

مضرات طالبی

1- کسانی که مرض قند دارند باید در خوردن طالبی جانب احتیاط را رعایت کنند و یا آن را مصرف نکنند.

2- کسانی که ورم معده دارند، نباید در مصرف طالبی زیاده روی کنند.

طالبی برای پوست

جوان سازی پوست صورت

طالبی حاوی مقادیر بالایی ویتامین های A و C می باشد که از چروک پوست جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود.

ماسک طالبی برای پوست صورت

برش های نازکی از طالبی را بر روی پوست صورت و گردن خود گذاشته و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد شستشو بشویید.

مرطوب کننده طبیعی پوست

طالبی با آبرسانی به پوست صورت به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست عمل می کند.

ماسک صورت طالبی

نصف یک خیار را با 2 تکه کوچک طالبی و یک سفیده تخم مرغ در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید. مواد را بر روی پوست صورت بمالید و ماساژ دهید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.

Original Article

خواص طالبی برای پوست و سلامت بدن

خواص طالبی برای پوست و سلامت بدن

طالبی یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان حتی در آن سوی دنیاست و به خاطر عطر و طعم دلپذیرش بسیارمحبوب است. نام انگلیسی آنCantaloupe است که از نام یک دهکده در ایتالیا به نامCantalup گرفته شده که در این محل طالبی برای اول بار در سال 1700 میلادی کاشت شده است.

طالبی متعلق به خانواده خیار و کدو است. گرمک و طالبی، شبیه خربزه هستند و از جهت غذا و پزشکی شباهت زیادی به خربزه دارند با این تفاوت که پیش از خربزه می‌رسند و لطیف‌تر هستند و هضم آنها آسان‌تر است.

طالبی یكی از بهترین منابع ویتامین آ است و مملو از بتاكاروتن بوده كه در بدن تبدیل به ویتامین آ می‌شود. بتاكاروتن یك آنتی اكسیدان بسیار عالی است كه از سرطان پیشگیری می‌كند، كلسترول را كاهش می‌دهد و درصد بیماری‌های قلب و عروق را به طرز چشمگیری كم می‌كند.

این ویتامین در بهبود بینایی و حفظ سلامت و طراوت پوست، نقش ارزنده ای دارد. به علاوه بتاكاروتن بالای طالبی، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می‌شود. طالبی همچنین حاوی ویتامین ث و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیك، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6 است.

ویتامین‌های طالبی

وجود مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، به خصوص ویتامین‌های گروه ب در این میوه، آن را به ماده‌ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل كرده و از این رو میوه‌ای بسیار مفید برای افزایش وزن كودكان و نوجوانان و افراد لاغر است. طالبی میوه‌ای خنك و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است.

طالبی و درمان کم خونی

مصرف این میوه همچنین به افرادی كه از كم خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود. مطالعات نشان داده است كه افرادی كه از آسم رنج می‌برند، در صورت استفاده از میوه‌هایی كه خاصیت آنتی اكسیدانی بالایی دارند، كمتر دچار حملات تنفسی می‌شوند. از این رو مصرف طالبی برای كسانی كه سل ریوی دارند، مفید است.

طالبی سرشار از پتاسیم

همچنین میوه‌هایی كه پتاسیم بالایی دارند نظیر طالبی، موز، سیب و… از بروز نارسایی قلبی جلوگیری كرده و در صورت بروز، از شدت آن می‌كاهند. از آنجا كه كلسترول، فشارخون و هموسیستیئن بالا، زمینه ساز بروز بیماری‌های قلبی هستند، مصرف طالبی به دلیل دارابودن مواد مغذی برای كنترل این سه فاكتور، مفید است و در سلامت قلب نقش كارآمدی دارد. البته افرادی كه از بیماری قند رنج می برند در مصرف طالبی باید جانب احتیاط را رعایت كنند.

فواید پوست طالبی

همچنین دانشمندان با تحقیق بر پوست میوه‌هایی مثل خربزه و طالبی دریافته‌اند كه پوست این میوه‌ها می تواند منبعی برای مسمومیت غذایی باشد؛ از این رو شستن كامل میوه‌ها بسیار توصیه می‌شود.

خواص درمانی گرمك و طالبی

• طالبی میوه ای اشتها آور است.

• طالبی، ادرارآور، نرم كننده (ملیّن) و موجب طراوت و شادابی پوست بدن است.

• خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان كم خونی مفید است.

• مصرف طالبی برای كسانی كه سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است.

• گرمك سرشار از ویتامین های آ وث و سلولز است.

• گرمك ملّین است؛ مخصوصاً برای كسانی كه از یبوست می نالند مفید است.

• گرمك و طالبی، تشنگی را در تابستان تسكین می‌دهد.

• گوشت طالبی برای تسكین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است.

• آب طالبی برای نرم نمودن پوست مفید است.

Original Article