رفع خشکی در پوست کف پا

رفع خشکی در پوست کف پا گرداوری شد

رفع خشکی در پوست کف پا

 

پوست کف پا یکی از پوست های حساس نسبت به افزایش گرما و رطوبت می باشد. معمولا وجود رطوبت بیش از اندازه در این محل می تواند به تغییر حالت در پوست و ریش ریش شدن آن منجربه شود که در این صورت با هر تغییر در محل احساس درد و ناراحتی شدید به سراغ شما می آید ، اما یکی از شایع ترین مشکلات موجود در پوست کف پا ، خشک شدن آن می باشد. معمولا خشکی پوست کف پا مشابه یک کویر بی آب و علف می باشد که رفته رفته به پوسته ریزی خواهد پرداخت.

محققان عوامل بسیاری را برای خشک شدن پوست کف پا در نظر گرفته اند که برخی از آنها به دلیل افزایش سن نیز رخ خواهد داد. پروسه ی افزایش سن پروسه ای غیرقابل پیشگیری خواهد بود ، اما باید توجه داشته باشید که با استفاده از برخی از راه ها می توان از تأثیرات نامطلوب این پروسه نیز جلوگیری نمود. برای رفع خشکی پوست کف پا نیاز است تا از چند مرحله پیروی نمایید که در ادامه به این مراحل اشاره خواهیم کرد.

در زمانی که هوا سرد است از قرار دادن پوست کف پای خود بدون هیچ محافظی در برابر هوای سرد خودداری نمایید. زیرا وجود هوای سرد و خشکی ناشی از آن به پوسته ریزی در پوست کف پای شما کمک خواهد کرد. در انتخاب نوع کفش خود دقت داشته باشید. از کفش های راحتی بیشتر استفاده نمایید ، کفش هایی که فشار کمتری به پای شما وارد می آورند معمولا در زمره ی کفش های خود و طبی قرار دارند که استفاده از آنها بی خطر خواهد بود.

برای رفع خشکی پوست و ترک کف پا نیاز است تا در ابتدا با مواد نرم کننده پوسته های ابتدایی را از بین ببرید. برداشته شدن لایه ی ابتدایی و تخریب شده به نفع شما می باشد. استفاده از روغن زیتون به عنوان یک مرطوب کننده و ماندگاری ده دقیقه ای آن بر روی پوست پا می تواند به پاک شدن لایه های ابتدایی کمک نماید. سپس این روغن را با استفاده از آب و پارچه ای تمیز از کف پای خود پاک نمایید.

در زمان شب و قبل از خواب خود می توانید از پوست پای خود با مالیدن وازلین به تمام قسمت های آن از آن محافظت نمایید. وازلین با حالت روغنی خود از خشک شدن دوباره پوست پا نیز جلوگیری می کند. در صورتی که دوست ندارید این حالت چرب را احساس کنید بهتر است تا از یک جوراب نازک کمک بگیرید. برای پیشگیری از خشک شدن دوباره پوست پا می توانید از یک نرم کننده به نام عسل استفاده نمایید.

ارتباط مشکلات عصبی و کفش ها

ارتباط مشکلات عصبی و کفش ها گرداوری شد

ارتباط مشکلات عصبی و کفش ها

 

معمولا توجه به پاها به عنوان قلب دوم یکی از مهم ترین نکات برای داشت پاهایی سالم می باشد. از طرفی پاها و سلامت آنها ارتباط مستقیمی با ستون فقرات و پیشگیری از دردهای عضلانی و مشکلات عصبی نیز خواهد داشت. پوشیدن کفش های مناسب و دوری از پوشیدن مکرر کفش های پاشنه بلند به همین دلیل به همه ی خانم ها توصیه می شود. برای آنکه به دردهای مختلف در ستون فقرات مبتلا نشوید بهتر است تا از کفش های پاشنه بلند به صورت مکرر استفاده نکنید.

پوشیدن کفش هایی با پاشنه بلند بر روی عدم تعادل بدن و عدم توانایی در حفظ وزن مؤثر خواهد بود. این عامل موجب خواهد شد تا فرد بسیار زیاد عصبی شود. اگر فردی در این شرایط با او صحبت کند شاید به شیوه ای پرخاشگرایانه با او برخورد نماید. اما در هر صورت علاوه بر عصبی بودن می توانید با یک تغییر محسوس در نحوه ی راه رفتن و قوس در کمر مواجه شوید. در صورتی که این کار به صورت مکرر انجام شود ، قوس در کمر به صورت  دائمی خواهد بود. علاوه بر آن در قوس گردن فرد و ستون فقرات پشتی نیز تغییراتی دیگر رخ می دهد.

استفاده از کفش های طبی و کفش های کتانی به دلیل ایجاد یک ارتفاع مناسب و همچنین قرارگیری کف پا در حالت ثابت و بسیار خوب با درد کمتر همراه هستند و به همین دلیل برای پیاده روی های طولانی بهتر است تا از این کفش ها استفاده نمایید. علاوه بر آن زمانی که شما از کفش های با کف صاف استفاده می کنید این صافی بیش از حد هم بر روی تعادل ستون فقرات و شکل s مانند آن مؤثر می باشد. بنابراین وجود کمی پاشنه و قوس در کف پا برای هر کفش طبی ضروری می باشد.

معمولا اکثر خانم های ایرانی از توانایی لازم برای پوشیدن کفش های با پاشنه های بسیار بلند برخوردار نیستند ، زیرا آنها برای دفعات کم از این کفش ها استفاده می کنند. صحت تأثیر کفش های پاشنه بلند و تأثیر آن بر ستون فقرات و دردهای ناشی از آن در این خانم ها به صورت واضح مشاهده می شود. زیرا پس از هربار پوشیدن کفش ها در انتهای مهمانی نیز با حالت عصبی خارج می شوند و در بسیاری از موارد فرد به دلیل درد شدید در کمر ، گردن و پاهای خود ناچار است تا پیش از پایان مهمانی به خانه برگردد.

تنهایی یک کودک چه تأثیری بر رفتار او دارد؟

تنهایی یک کودک چه تأثیری بر رفتار او دارد؟

تنهایی یک کودک چه تأثیری بر رفتار او دارد؟

 

تنهایی در افراد بزرگسال یکی از مهم ترین جنبه های زندگی است که فرد ناامیدانه از آن عبور می کند. در حقیقت افراد می توانند با مشغله های روزانه خود به نوعی از این تنهایی با فکر نکردن و توجه نکردن عبور کنند اما در یک کودک وجود تنهایی و عبور از کنار آن کار چندان ساده ای نیست. شما باید به کودک خود توجه داشته باشید او را به گونه ای پرورش دهید تا از این شرایط به نحو مطلوبی استفاده نماید. یکی از مهم ترین تأثیرات تنهایی افزایش قدرت تخیل در کودکان می باشد.

کودکی که به تنهایی در فضای خانه قرار داشته باشد یا توسط مادر و پدر به محیط بیرون از منزل برود و از رسانه های مختلف همانند کامپیوتر ، تبلت و . . . دور باشد به ناچار باید فضا را به شیوه ای دیگر تجربه کند. بهترین راه حل برای او استفاده از قدرت تخیل می باشد. زمانی که قدرت تخیل یک کودک در سنین کودکی یعنی حدود پنج یا شش سالگی تقویت شود و او به بکارگیری از هوش و ذهن خود به کارهای متنوعی دست زند ف قطعا در بزرگسالی فرد باهوش تری خواهد بود. او می داند که چگونه تنهایی خود را پر کند و به چه شیوه ای خود را سرگرم کند.

اما تنهایی یک کودک را جدی بگیرید. اگر در اطراف منزل شما همسایگانی وجود دارند که بچه های هم سن و سال فرزند شما دارند بهتر است اجاز دهید تا این بچه ها در کنار یکدیگر به بازی کردن مشغول باشند. حضور آنها در کنار یکدیگر چند مزیت مختلف خواهد داشت. اول اینکه ارتباط جمعی و برقراری ارتباط با یکدیگر را آموزش می بینند و در جمع عای بزرگ تر از صحبت کردن نمی ترسند. همچنین استفاده از قدرت تفکر در کارهای گروهی می تواند به نفع فرزند شما باشد.

فرزند شما در کنار هم سن و سال های خود احساس عزت نفس دارد و این احساس را فرا می گیرد. او از آنها از محبت یا رفتارهای نادرست آنها صحبت می کند بنابراین در حال تجزیه و تحلیل محیط اطراف خود می باشند. چنین کودکانی در آینده از مشکلات مختلف در زندگی خود ترسی ندارند و به شما متکی نخواهند بود. به کودک خود اجازه دهید تا در بحث های مختلف با هم سن و سال های خود ، خود تصمیم گیرنده باشد و شما به هیچ وجه در این امور دخالت نداشته باشید. به چنین ترتیبی شما می توانید از تنهایی یک کودک برای تقویت رفتارهای دیگر در او استفاده نمایید و این خود بزرگترین موفقیت برای والدین می باشد.

عرق یونجه ، خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات یونجه

عرق یونجه ، خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات یونجه گرداوری شد

عرق یونجه ، خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات یونجه

 

یونجه

يونجه گياهي است علفي و چند ساله كه ارتفاع آن تا يك متر ميرسد برگهاي آن داراي سه برگچه مي باشد  برگچه هاي نوك تيز، سبز رنگ و بيضي شكل است .

گلهاي يونجه بشكل سبز و برنگ بنفش تيره  يا آبي روشن است ميوه يونجه مانند صدف بوده و دانه داخل ميوه مانند لوبيا ولي كوچكتر از آنزمي باشد  .

يونجه ريشه اي بسيار عميق درد و ريشه آن تا سه متر بداخل زمين نفوذ مي كند و بنابراين منبع ويتامين ها و مواد معدني است كه از خاك مي گيرد .

يونجه از زمانهاي بسيار قديم در ايران كشت مي شده است و در حدود پنج قرن قبل از ميلاد مسيح از ياران به يونان برده شد و در قرن هفتم بعد از ميلاد به اروپا راه يافت . يونجه در ايران در مناطق مركزي و جنوبي به مقدر بسيار زياد كشت مي شود .

زنبور عسل گل يونجه را دوست درد واز آن شهد زيادي  بدست مي آورد و تبديل به عسل مي كند .

پرورش گياه یونجه در قديم براي تهيه علوفه چهارپايان بوده ولي در حال خاضر بعلت درا بودن مواد مغذي به مصرف غذايي نيز مي رسد

 

تركيبات شيميايی

يونجه سرشار از ويتامين هاي A,C,E,K و همچنين داراي آميلاز كه انزيم مخصوص هضم مواد نشاسته اي است مي باشد .

آنزيم هاي بسياري در يونجه يافت مي شود بعنوان مثال مي توان از امولسين ،‌اينورتاز ، و پكتياز نام برد .

يونجه داراي حدود 20%‌پروتئين مي باشد پروتئين هاي موجود در يونجه عبارتند از :‌

ليزين ،‌آرژنين ، هيستيدين ، آدنين ، فنيل آلانين ،‌آسپاراژين و سيستين . يونجه داراي اسيد فسفريك نيز هست

يونجه همچنين داراي منيزيوم ، آهن و مقدر جزئي ارسنيك و سيليس است

بنابراين يونجه از نظر مواد غذايي بسيار قوي است و غذاي خوبي براي انسان و حيوانات است .

 

طبع یونجه

يونجه از نظر طب قديم ايران گرم است . البته تاره آن گرم و تر و خشك شده آن گرم و خشك است

 

خواص یونجه

1)يونجه از نظر اينكه داراي بسياري از مواد معدني مي باشد شيره آن براي بچه هايي كه در حال رشد هستند و اسخوان بندي محكمي ندارند بسيار مفيد است . حتي امروزه پودر اين گياه را در داروخانه ها مي فروشند كه آنرا مي توان براي بچه هاي شير خوار مصرف كرد .

براي تهيه شيره يونجه بايد مقدر 300 گرم يونجه را در يك ليتر آب ريخت و آنرا جوشانيد تا مقدر آب آن به نصف تقليل يابد سپس آنرا صاف كرده و مقدر كمي عسل به آن اضافه كنيد كه بصورت شربت دارايد . مقدر مصرف براي طافال 200 گرم در روز است و براي اطفال شيرخوار حدود 50 گرم يم باشد كه مي توان به شير آنها اضافه نمود .

اشخاص بزرگسال هم براي بالا بردن انرژي مي توانند از اين شيره استفاده كنند

2) يونجه رابصورت تازه و يا جوانه آنها رابا سالاد ميل كنيد . جوانه يونجه را بصورت بسته بندي شده مي توانيد از سوپر ماركتها خريدري كنيد .

3)يونجه ملين است

4)يونجه دو برابر اسفناج آهنم درد بنابراين خونساز است و براي كسانيكه به كم خوني مبتلا هستند مفيد است

5)يونجه بعلت درا بودن آهن براي درمان بيماير راشيتيسم بكار مي رود

6)عوارض كمبود ويتامين ث با خوردن يونجه از بين ميرود

7)يونجه تازه در بسياري از كشورها مانند چين و روسيه و آمريكا به مقدر زياد بجاري اسفناج مصرف مي شود

8)يونجه را در داروخانه ها و فروشگاههاي گياهان دارويي و يا برخي از داروخانه ها بصورت پودر ، كپسول و قرص بفروش مي رسانند . مقدرمصرف آن سه قرص در روز است

9)با همه مزايايي كه يونجه درد در خوردن تازه آن نبايد زياده روي كرد زيرا بسيار نفاخ است و حتي حيواناتي كه به مقدر زيا د از آن مي خورند بعلت گاز زياد ممكن است تلف شوند

10)ضماد پخته يونجه را اگر روزي چند بار روي اعضايي كه رعضه دارند بگذاريد آنها را شفا مي دهد

11)تخم يونجه قاعده آور است و براي اين منظور تخم يونجه را بصورت دم كرده مصرف كنيد

12)دم كرده يونجه درمان اسهال است

13)براي نرم كردن سينه و تسكين سرفه روزي 2-3 فنجان دم كرده تخم يونجه را مصرف كنيد

14)براي درمان لقوه و رعشه تخم يونجه را در روغن زيتون بريزيد و مدت يك هفته جلوي آفتاب بگذاريد سپس آنرا صاف كنيد و روزي چند قاشق از آنرا بخوريد و همچنين روي اعضايي كه رعشه دارند بماليد.

15)يونجه حاوي مقدرزيادي ويتامين است . كوبيده آن زخم را بسرعت اليتام داده و از خونريزي جلوگيري مي كند .

 

طریقه مصرف یونجه

1 تا 2 قاشق غذا خوری برگ خشک ( معادل 5 تا 10 گرم ) گیاه را می توان در یک لیوان آب حل و تا سه نوبت در روز مصرف کرد.

تنتور : هر نوبت 5 تا 10 میلی لیتر تنتور و تا سه نوبت در روز

کپسول : کپسول های 370 میلی گرمی تا سه بار در روز. کپسول های 500 میلی گرمی 1 تا 2 بار در روز. کپسول یونجه برای افزایش وزن توصیه می شود.

 

مضرات یونجه

مضرات خاصی برای آن بیان نشده است اما مصرف یونجه در بعضی از نوزادان ممکن است باعث مشکلات پوستی، مشکلات روده‌ای – معده‌ای و بالا رفتن اورات سرم شود و همچنان زنان باردار و مادران شيرده زير نظر پزشك مصرف كنند .

 

خواص عرق یونجه

چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خون – کاهش قند خون_تقویت عمومی و اعصاب ، جلوگیری از خونریزی ، موثر در رشد اطفال ، زیادکننده شیر مادران ، در ترک اعتیاد بعلت داشتن ماده ساپونین بسیار موثر است

 

طبع عرق یونجه

طبیعت عرق یونجه گرم است

 

طریقه مصرف عرق یونجه

طریقه مصرف : قبل از هر غذا یک لیوان میل شود .

 

عرق یونجه

خصوصیات شیر مادر خوب

خصوصیات شیر مادر خوب گرداوری شد

خصوصیات شیر مادر خوب

 

در فرهنگ عامه ما به شکل نادرستی به این موضوع اشاره می شود که یک مادر اگر میزان زیادی شیر داشته باشد بنابراین رشد فرزند او هم به خوبی انجام می گیرد و فرزند او هیچ مشکلی نخواهد داشت. اما شاید برای شما جالب باشد که برخی از زردی های نوزادی طولانی مدت نیز به دلیل تغذیه از شیر مادر نامطلوب به وجود می آید و تنها راه درمان قطع مصرف شیر مادر می باشد. در ادامه به برخی از خصوصیات خوب یک شیر مادر سالم اشاره خواهیم کرد ، با ما همراه باشید.

شیر مادر خوب شیر مادری است که باید از میزان قابل توجهی تعادل در همه ی مواد بهره مند باشد . شیر مادر باید رنگ سفید داشته باشد بنابراین شیرهایی که دارای رنگ های دیگری هستند از نظر تغذیه ای شرایط مطلوبی ندارند و برای نوزاد مناسب نیستند. برخی از شیرها کمی سبز رنگ و برخی دیگر کمی زرد رنگ خواهند بود.

متخصصان تغذیه به این موضوع اشاره دارند که میزان غلظت شیر مادر باید از یک میزان خوبی برخوردار باشد. خیلی غلیط بودن و خیلی رقیق بودن از نظر تغذیه ای مناسب نخواهد بود. رقیق بودن زیاد نشان دهنده آبکی بودن و وجود آب فراوان و مواد مهم و ضروری کمی می باشد و این ضوع میزان رطوبت و ابتلا به انواع بیماری های عفونی را در بدن یک نوزاد افزایش می دهد. اما غلیظ بودن شیر هم به معنی افزایش میزان حرارت در بدن یک نوزاد می باشد و این موضوع هم خود بیماری های مختلفی را به دنبال دارد.

شیر مادر سالم شیری است که از نظر طعم و مزه یک طعم متعادل داشته باشد. نه خیلی شیرین باشد نه خیلی ترش ، همچنین دارای بوی مناسبی باشد. معمولا پس از مقاربت و نزدیکی به دلیل تغییر در سیستم هورمونی بدن بوی شیری که نوزاد از آن استفاده می کند تغییر خواهد کرد و حتی می تواند به پس زدن شیر نیز منجربه شود. بنابراین به فکر نوزاد خود باشید و تا حد امکان به دفعات کمتری مقاربت داشته باشید.

به دلیل شرایط خاص کاری ممکن است که نیاز به جوشاندن شیر داشته باشید. معمولا شیر مادر خوب و سالم پس از جوشاندن کفی بر روی خود ندارد اما اگر پیش از جوشاندن شیر از غذاهای نفاخ بهره برده باشید به میزان قابل توجهی کف بر روی شیر مشاهده خواهید کرد. مصرف این شیر می تواند با نفخ و دل درد شدید در نوزاد شما همراه باشد.