5 آب میوه سالم که می توانید در دوران بارداری میل کنید

5 آب میوه سالم که می توانید در دوران بارداری میل کنید

 

باردار هستید؟ خوب تبریک می گوییم. مطمئنا نکات و توصیه های زیادی در طول روز در مورد مراقبت از سلامت خود و جنین تان می شنوید. گاهی از اوقات این توصیه ها و نکات مختلف می تواند شما را نگران و سردرگم کند. اما برخی از نکات وجود دارد که می تواند برای سلامتتان مفید باشد. بارداری تنها به معنای اضافه کردن 300 کالری اضافی به رژیم غذایی و انجام یوگا و سایر تمرینات ورزشی منظم نیست. بیشتر افراد بر این باورند که باید مواد غذایی سالمی بخوردند اما تا به حال برایتان پیش آمده است که بخواهید در مورد ایتم های ضروری که باید بخشی از رژیم غذایی تان باشد تحقیق کنید؟ اگر اطلاعات زیادی در این مورد ندارید در این مقاله همراه ما باشید. در این مقاله سعی می کنیم بهترین آب میوه هایی که می توان در دوران بارداری مورد استفاده قرار داد را با هم مرور کنیم.

استفاده درست از نوشیدنی ها یکی از بهترین عادت هایی است که می توان در طول دوران بارداری برای فراهم آوردن سلامت و مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین تان انجام دهید. یک لیوان آب میوه سالم می تواند در طول روز شما را سیر نگه دارد. در عین حال می تواند درخشندگی و زیبایی را به صورتتان اضافه کند. اگر نمی دانید چه نوشیدنی باید در این دوران بنوشید باقی مقاله را مطالعه کنید:

 

آب سیب

نوشیدن یک لیوان آب سیب طبیعی به طور منظم می تواند شما را سالم و شاداب سازد و باعث شود در طول این ماه ها جسم سالمی داشته باشید. دستور تهیه ساده زیر می تواند به شما کمک کند آب سیب خوبی داشته باشید:

– دو الی سه عدد سیب طبیعی را بردارید. آن را بشویید و پوستش را بکنید

– آن را بجوشانید و اجازه دهید خنک شود

– آن را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب نمایید

– آن را در لیوان بریزید و کمی آب لیموی طبیعی به آن اضافه نمایید

– اجازه دهید آب سیب برای یک ساعت در یخچال بماند و سپس آن را میل کنید.

 

آب گواوا

گواوا یکی از میوه هایی است که می تواند یبوست مرتبط با دوران بارداری را درمان کند و از بروز آن پیشگیری نماید. برای آماده کردن یک لیوان آب گواوای سالم، به دو عدد گواوا، دو قاشق غذاخوری شکر، آب لیموی طبیعی و کمی آب زنجبیل نیاز دارید. دستور تهیه زیر را به دقت دنبال کنید:

– این میوه را در آب بجوشانید و منتظر بمانید خنک شود

– حالا آن را به مخلوط کن اضافه کنید و خوب هم بزنید.آب زنجبیل و آب لیمو را هم اضافه کنید.

– بعد از اینکه فرایند مخلوط کردن تمام شد، کمی یخ به آن اضافه کنید و به صورت تازه سرو نمایید.

 

آب انگور

اضافه کردن آب انگور به رژیم غذایی شما را مطمئن می سازد که از طعم و مزایای آن به خوبی استفاده می کنید. دستور تهیه زیر می تواند در تهیه یک لیوان آب انگور عالی به شما کمک کند.

– حدود 500 گرم انگور بخرید و آن را خوب بشویید

– این میوه را به مخلوط کن اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه مخلوط شود.

– آب آن را بگیرید و در یخچال نگه دارید

– کمی لیمو به آن اضافه کنید و به صورت سرد سرو نمایید.

 

آب چغندر

برای تهیه یک لیوان آب چغندر سالم، مطمئن شوید که موادی همچون هویج، چغندر و سیب را در اختیار دارید. حالا می توانید اب این مواد را بگیرید.

– همه مواد تشکیل دهنده را برش دهید و آن ها را به مخلوط کن بیفزایید

– این مواد را خوب با هم ترکیب کنید و کمی یخ بدان بیفزایید

– این آب میوه را بلافاصله میل کنید. می توانید این ماده را دوبار در هفته میل کنید

 

آب موز و عسل

این نوشیدنی یکی از بهترین نوشیدنی ها در دوران بارداری است. ترکیب موز، ماست و عسل بسیار شگفت انگیز است. این نوشیدنی را بعد از ظهر میل کنید. شما برای تهیه این نوشیدنی سالم به نصف پیمانه شیر، نصف پیمانه کشک ، یک عدد موز و یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید.

– سه ماده اصلی تشکیل دهنده را در مخلوط کن بریزید و خوب با هم ترکیب کنید. مطمئن شوید که ترکیب نرمی به دست می آورید

– کمی یخ به آن اضافه کنید و باز با هم ترکیب نمایید

– ترکیب به دست آمده را در لیوان بریزید و به صورت خنک میل کنید

اگر فشار خون دارید یا مشکل دیگری دارید قبل از مصرف این نوشیدنی ها حتما با پزشک خود مشورت کنید. برخی از نوشیدنی ها ممکن است طعم خوب و مزایای زیادی داشته باشند اما برای برخی از افراد مناسب نخواهند بود. با اینحال اگر مشکلی ندارید می توانید از نوشیدنی هایی که در این مقاله بیان کردیم برای بهبود سلامتی خود و جنین تان بهره ببرید

بهترین تست های بارداری در منزل

بهترین تست های بارداری در منزل

 

چه برای بارداری آماده باشید و چه نباشید، بررسی این شرایط برایتان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار خواهد بود. در چنین شرایطی چه کاری می توان انجام داد؟ خوب می توانید از تست های بارداری استفاده کنید. لازم نیست به داروخانه بروید یا با پزشک خود ملاقات کنید. در این مقاله سعی می کنیم برخی از تست های بارداری ساده ، سریع و امن در منزل را با هم مرور کنیم.

 

بهترین تست های بارداری در منزل

 

تست بارداری از طریق ادرار:

برای اینکار به یک دوم پیمانه از ادرار خود و یک ظرف با سطح مسطح و صاف نیاز دارید. نیمی از ظرف را با ادرار خود پر کنید. به خاطر داشته باشید که این ادرار باید اولین ادرار روز شما باشد. اجازه دهید 24 ساعت بماند. بعد از 24 ساعت، اگر لایه کوچکی از کف را در بالای آن مشاهده کردید می توانید حدس بزنید که باردار هستید. لایه کف آلود نشان دهنده حضور HCG است که معمولا به هنگام بارداری ترشح می شود.

 

تست بارداری شکر:

برای این تست شما به سه قاشق غذاخوری شکر سفید، یک دوم پیمانه از ادرار خود و یک پیمانه پلاستیکی نیاز دارید.

– سه قاشق غذاخوری از شکر را در ظرف پلاستیکی بریزید.

– نیمی از ادرار خود را در ظرف بریزید

– 5 الی 10 دقیقه منتظر بمانید.

اگر شکر در ادرار حل شد می توانید بفهمید که باردار هستید. اما به خاطر داشته باشید که این ماده شروع به جمع شدن می کند که این هم نشانه بارداری است. حضور هورمون HCG در ادرار به جمع شدن شکر منجر می شود.

 

تست بارداری سفید کننده:

برای اینکار به یک دوم پیمانه سفید کننده،یک دوم پیمانه ادرار و یک ظرف پلاستیکی نیاز خواهید داشت.

– نیمی از اولین ادرار خود را در ظرف پلاستیکی جمع کنید.

– بینی و دهان خود را با ماسک بپوشانید تا سفیدکننده وارد سیستم تنفسی تان نشود

– دستکش بپوشید و سفید کننده را در ظرف پلاستیکی بریزید.

– 5 دقیقه منتظر بمانید.

اگر کف یا واکنشی در سفید کننده باشد به احتمال زیاد باردار هستید.

 

تست بارداری به کمک خمیر دندان:

برای این تست به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

– دو قاشق غذاخوری از ادرار در صبح

– کمی خمیر دندان

– یک ظرف پلاستیکی

خمیر دندان را در ظرف پلاستیکی قرار دهید. دو قاشق غذاخوری ادرار جمع آوری شده را روی آن بریزید.5 الی 10 دقیقه منتظر بمانید. اگر خمیر دندان به آبی روشن تبدیل گردید یا کف آلود شد احتمال بارداری وجود دارد. اگر هیچ واکنشی نبود و خمیر دندان شروع به حل شدن در ادرار کرد تست بارداری شما منفی است

 

تست بارداری با نوار:

– یک دوم پیمانه از ادرار

– نوار تست HCG

– یک ظرف پلاستیکی

نیمی از ادرار خود را در یک ظرف پلاستیکی جمع کنید. نوار تست را در آن فرو ببرید. نوار را بعد از 3 ثانیه از ادرار خارج کنید و آن را بر روی سطح غیر جاذب، خشک و تمیز بگذارید. نتایج را بعد از 5 دقیقه بخوانید و تست کنید. اگر نوار تست دو خط رنگ شده داشت، نشان دهنده بارداری است.

 

تست بارداری نمک:

– یک دوم پیمانه ادرار

– دو الی سه قاشق غذاخوری نمک

– یک ظرف پلاستیکی

نیمی از ادرار خود را در صبح جمع کنید. دو الی سه قاشق غذاخوری نمک بدان بیفزایید و 5 دقیقه منتظر بمانید. نمک جمع شده یکی از نشانه های بارداری است. نمک با هورمون HCG واکنش می دهد و در نتیجه این واکنش جمع می گردد. اگر نمک شروع به حل شدن بدوت تجمیع کرد می توانید بفهمید که باردار نیستید.

 

تست بارداری به کمک شامپو:

– یک دوم پیمانه ادرار

– یک الی دو قاشق غذاخوری شامپو

– ظرف پلاستیکی

دو قاشق غذاخوری شامپو را در ظرف بریزید. نیمی از ادرار خود را روی آن بریزید و 5 الی 7 دقیقه منتظر بمانید. اگر تغییری در رنگ یا ظاهر ترکیب مشاهده کردید می توانید بفهمید که باردار هستید. اما نبود چنین تغییراتی به معنای منفی بودن بارداری است.

 

تست بارداری به کمک صابون:

– دو قاشق غذاخوری ادرار در صبح

– یک صابون کوچک

– ظرف پلاستیکی

کمی صابون را در ظرف پلاستیکی قرار دهید و دو قاشق غذاخوری از ادرار صبح خود را روی آن بریزید. 5 دقیقه منتظر بمانید. زمانی که هورمون HCG در تماس با صابون قرار می گیرد ممکن است باعث ایجاد حباب یا کف شود و این موضوع می تواند نشانه بارداری باشد. اگر بارداری وجود نداشته باشد صابون بدون تغییر و دست نخورده باقی می ماند.

 

تست بارداری به کمک سرکه:

– یک دوم پیمانه ادرار صبح

– یک پیمانه سرکه

– ظرف پلاستیکی

یک پیمانه سرکه را در ظرف پلاستیکی بریزید. نیمی از ادرار صبح خود را در آن بریزید. اجازه دهید5 دقیقه بماند. رنگ سرکه به خاطر واکنش با هورمون بارداری تغییر می کند.

 

تست بارداری به کمک دماسنج:

قبل از اینکه از رختخواب خارج شوید دمای پایه بدن خود را با دماسنج بررسی کنید. شما می توانید اینکار را با قرار دادن دماسنج زیر زبان برای چند ثانیه انجام دهید. حالا نتایج را بخوانید. اگر دماسنج دمای 98.6 درجه فارنهایت یا 37 درجه سانتیگراد را نشان داد احتمال بارداری وجود دارد. دمای پایه بدن معمولا در طول تخمک گذاری افزایش و اگر بارداری وجود نداشته باشد کاهش پیدا می کند. اگر باردار باشید این دما در حالت افزایش یافته باقی می ماند.

برای اینکه بارداری خود را به طور دقیق تعیین کنید از یک پزشک متخصص کمک بگیرید.

بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک

بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک گرداوری شد

بذر کتان و تخمدان پلی کیستیک

 

سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از سندرم هایی است که امروزه با آن مواجه هستیم و در تعداد زیادی از خانم ها حتی در دوران قبل از ازدواج نیز این مشکل وجود دارد. برخی از کیست ها تا اندازه ای بزرگ می شوند که در نهایت نیاز به عمل جراحی دارند ، اما برخی دیگر با استفاده از روش های معمولی درمانی نیز بهبود خواهند یافت. بنابراین شما می توانید تنها با یک تغییر کوچک در زندگی خود از نظمی بزرگ برخوردار شوید و آینده ای درخشان تر را برای خود تداعی کنید.

تخمدان پلی کیستیک در اغلب موارد با استفاده از مواد نشاسته ای تا حدودی کاهش می یابد . موادی که از آن به عنوان مواد نشاسته ای می توان یاد کرد شامل نان های سبوس دار خواهند بود. اما تهیه ی این نوع سبزیجات که از نوع نشاسته ای هم باشند کار چندان آسانی نیست ، بنابراین راه حل های جایگزین و ساده تر می تواند کمک کننده باشد. بذر کتان یکی از دانه های بسیار مفید برای درمان تخمدان پلی کیستیک خواهد بود ، اما به یاد داشته باشید که منظور از درمان ، درمان قطعی نیست.

بذر کتان تا حدود زیادی دردها و علائم مربوط به تخمدان پلی کیستیک را بهبود می بخشد ، اما نمی تواند جایگزین مناسبی برای درمان های طبی زیر نظر پزشک باشد ، در نتیجه می توان از آن به عنوان یک درمان مکمل نیز بهره برد. استفاده از بذر کتان برای بهبود علائم مربوط به تخمدان پلی کیستیک از جمله درمان هایی است که مورد تأیید برخی از پزشکان قرار ندارد ، بنابراین نمی توان از آن به عنوان عاملی مهم برای درمان در همه ی افراد تلقی کرد.

برخی از افراد که پس از مصرف تخم کتان با پروسه ی کاهش وزن به  دلیل کم کردن چاقی بدن خود می پردازند ، افرادی هستند که می توانند تا درصد زیادی این اختلال را ( کیست در تخمدان ها) در بدن خود کاهش دهند. بنابراین رابطه ای غیر مستقیم بین این دو موضوع وجود دارد. همچنین افرادی که بدن آنها نسبت به قندهای مصنوعی موجود در غذا واکنش نشان می دهد و به نوعی در زمرهی ی افراد دیابتیک قرار دارند گزینه ی مناسب بعدی برای استفاده از بذر کتان می باشند ، زیرا این تخم در داخل خود از قندهای خوب و طبیعی برخوردار است و نیاز بدن به انرژی را برای مدت زمان زیادی رفع خواهد کرد.

 

بیشتر بخوانید: درمان خانگی تخمدان پلی کیستیک

خداحافظی با دردهای واریسی

خداحافظی با دردهای واریسی

 

دردهای واریسی می تواند بر روی میزان فعالیت شما تأثیر زیادی داشته باشد. واریس معمولا تورم سیاهرگ های موجود در پا می باشد که به دلیل قرار گیری در وضعیت نامناسب ایجاد خواهد شد. فردی که در طول روز به میزان زیادی سرپا می ایستد و فشار زیادی را بر پاهای خود وارد می آورد به واریسی شدن رگ های پا بیش تر از هر فرد دیگری دچار خواهد شد. اما با روش های موجود تا حد امکان می توانید دردهای واریسی خود را درمان نموده و به راحتی گذشته بازگردید. روش های درمانی موجود معمولا می تواند در خانه نیز مورد استفاده قرار گیرد ، بنابراین محدودیتی در این رابطه وجود ندارد.

فندق را جدی بگیرید. مصرف فندق می تواند تا اندازه زیادی بر روی کاهش دردهای ناشی از واریسی شدن رگ های پای شما مؤثر واقع شود. در حقیقت مصرف روغن فندق مد نظر ما قرار دارد. فندق می تواند با حالت روغنی خود موجب مرطوب شدن پاهای شما شده و در نهایت از خشک شدن و ایجاد فشار بر روی آن جلوگیری نماید. با وجود رطوبت رگ هایی که در پاهای شما وجود دارد می تواند با فعالیت بیشتری همراه باشد و در نهایت از متورم شدن آنها کاسته شود. حتی شما می توانید پس از استفاده از روغن فندق پاهای خود را در کمی آب گرم قرار داده و به راحتی آن را ماساژ دهید. سعی کنید تا در طول هفته یکبار این کار را انجام داده و این روش را برای هشت هفته ادامه دهید.

سرکه سیب یکی دیگر از روش های موجود برای خداحافظی با دردهای واریسی موجود در پاهای شما می باشد. سرکه سیب حتی می تواند با اثر درمانی خود نقش پیشگیری کننده ای هم ایفا نماید. در صورتی که از سرکه سیب استفاده می کنید می توانید از تأثیر آن بر روی بهبود سیستم گردش خون خود مطمئن باشید. هرچه میزان خونرسانی در سیستم خونی شما بهبود پیدا کند قطعا تأثیر مناسبی بر روی درمان واریس خواهد داشت. سعی کنید تا سرکه سیب را رقیق کنید. برای این کار یک لیوان آب کافی خواهد بود. شما می توانید سرکه سیب را میل نمایید. بنابراین نیازی نیست تا سرکه را بر روی پای خود بمالید.

سقط جنین و مشکلات روحی پس از آن

سقط جنین و مشکلات روحی پس از آن

 

سقط جنین به خاتمه دادن زندگی یک جنین در زیر چهار ماهگی گفته می شود. برخی از مواقع مادر به دلیل بیماری های جنینی مجبور به سقط جنین می شود اما برخی از مواقع هم این سقط خودخواسته بوده و همواره فرد نمی تواند کاری را از پیش ببرد. پس از هر سقط جنینی احساس ناراحتی و گناه وجود دارد بخصوص زمانی که این سقط خودخواسته باشد. اما در سایر مواقع حس افسردگی بسیار پیچیده ای به سراغ فرد می آید که مانع از داشتن احساس آرامش در او خواهد بود.

افرادی که جنین آنها سقط شده نمی توانند در برابر حرف مردم ایستادگی کنند و از همین رو مشکلات گسترده ای را تجربه خواهند کرد. آنها تصور می کنند که با یکبار سقط دیگر بچه دار نخواهند شد یا این توانایی را از دست داده اند. از نگاه های افراد در فامیل دوری می گزینند و حس غم و اندوهی دارند.اعتماد به نفسی که در گذشته در آنها بوده از بین خواهد رفت و همواره اضطراب ها روز به روز سایه ی بیشتری بر روی زندگی آنها می افکند.

سقط کردن جنین بخصوص در ماه های بالاتری همانند یک زایمان طبیعی درد و ناراحتی را به همراه دارد ، در حالی که متأسفانه هیچ نتیجه مثبتی از این دردها به دست نخواهد آمد اما با حضور جنین های مرده عوارض بیشتری برای مادر به وجود خواهد آمد. از طرفی در مواردی که جنین سقط می شود و علت سقط هم بیماری خاصی بوده ، این دلیل از نظر پزشکی منطقی است زیرا خانواده نمی تواند بزرگ کردن یک فرزند بیمار را تحمل کرده و هزینه های ناشی از نگهداری آن را متقبل شوند.

افرادی که پس از سقط جنین خود حسی از افسردگی را تجربه می کنند بسیار خسته هستند و معمولا برای انجام کارهای مختلف هیچ انرژی ندارند. خانم های شاغل ضربه بیشتری می خورند زیرا آنها علاوه بر تحمل درد و غم بزرگ باید یک نیروی کاری فعال هم باشند تا بتوانند مشکلات موجود در محل کار خود را حل کنند. چنین افرادی دائما در حال فکر کردن هستند و تمرکز کافی ندارند. برخی از مواقع سقط جنین که سال ها منتظر آن هستید می تواند فکری را در ذهن شما ایجاد کند که برای خودکشی آماده شوید ، در چنین مواردی به روانپزشک مراجعه نموده و مشکلات خود را از راه درست حل کنید ، در غیر این صورت زندگی خود را از دست خواهید داد و کیفیت لازم را در بر نخواهد گرفت.