عرق ترنجبین : خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات ترنجبین

عرق ترنجبین : خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات ترنجبین گرداوری شد

عرق ترنجبین : خواص ، طبع ، طریقه مصرف و مضرات ترنجبین

 

از برگ‌های گیاه خارشتر ماده‌ای به نام ترنجبین ترشح می‌شود. از خواص ترنجبین درمان زردی نوزادان است. در این مطلب با خواص ترنجبین آشنا شوید.

ترنجبین ماده‌ای است شیرین که به صورت شبنم روی گیاه خارشتر بوجود می آید که به معنی عسل تر است. ترنجبین حاوی ترکیبات قندی مختلفی است که به راحتی در آب حل می‌شوند. این شیرابه در نتیجه عمل حشره‌ای به‌طور طبیعی و با ایجاد شکاف به خارج تراوش می‌شود.

با نشستن این حشره بر روی شاخه‌های جوان گیاه خارشتر، شیرابه‌ای تراوش می‌شود که به تدریج مانند ذرات نبات بر روی گیاه سفت می شود و همانجا می‌ماند. این حشره معمولا در مناطق کویری و بیابانی دیده می‌شود بنابراین جایی که این حشره نباشد، گیاه خارشتر نمی‌تواند ترنجبین تولید کند. به همین منظور برای استفاده از خواص ترنجبین و تولید بیشتر آن افراد محلی، صبح زود و قبل از طلوع آفتاب با ضربه زدن و تکاندن شاخه‌های خارشتر روی پارچه‌های سفید و تمیز، ترنجبین را به دست آورده و پس از تمیز کردن آن را به بازار عرضه می‌کنند.

ترنجبین به رنگ‌های سفید، زرد و یا کمی متمایل به قهوه‌ای است و طعم شیرین دارد.

 

ترکیبات شیمیایی ترنجبین

ترنجبین حاوی ترکیبات قندی مختلفی چون گلوکز و فروکتوز، ساکاروز و تری ساکارید می‌باشد که به راحتی در آب حل می‌شود. ترنجبین همچنین دارای تانن و آنتوسیانین است. در گذشته از ترنجبین در کارخانجات به طور سنتی قند میگرفتند اما امروزه با توجه به بالا بودن خواص دارویی آن، این کار غیر اقتصادی است.

 

خواص ترنجبین

خواص دارویی ترنجبین به طور خلاصه عبارتند از:

درمان سرفه و درد سینه

جوشانده ترنجبین برای سرفه و درد سینه مفید است.

باز کردن مجاری ادرار

مصرف ترنجبین با آب پنیر برای اخراج اخلاط سوخته، با ماء الشعیر برای دفع اخلاط گرم، مخلوط با کره گوسفندی برای باز کردن مجاری ادرار و با آب زیره برای رفع صدای شکم مفید است.

خاصیت عفونت‌زدایی

در طب سنتی از ترنجبین برای شیرین نمودن جوشانده‌های گیاهی استفاده می‌کنند که چنانچه به همراه فلوس استفاده شود، خاصیت ضد عفونی خواهد داشت.

درمان زردی و تب کودکان و نوزادان

در طب سنتی استفاده از خواص ترنجبین برای درمان زردی نوزادان بسیار موثر است. در واقع با دادن ترنجبین به اندازه ‏ای که در نوزاد ایجاد اسهال ملایم کند و جوشانده تخم گشنیز باعث درمان زردی نوزاد می‌شوند. ضمن اینکه از بروز این بیماری پیشگیری هم می‌کند.

 

طرز استفاده از ترنجبین برای درمان زردی نوزادان

ترنجبین را حدود یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری در یک چهارم استکان آب جوش حل کرده و پس از صاف کردن به نوزاد بدهید.
میزان مصرف ترنجبین باید آنقدر باشد که با ایجاد اسهال ملایم جرم‌های رسوبی و چسبیده به جدار روده‌های نوزادان پاک شود. علاوه بر آن یک قاشق چای‌خوری تخم گشنیز را در یک استکان آب بجوشانید تا یک چهارم استکان بماند و صاف کرده آب آن را به نوزاد بدهید. برای توضیح بیشتر لازم به ذکر است که ترنجبین را از یک قاشق چایخوری در حالت ناشتا شروع می‏ کنیم و در یک چهارم استکان آب جوش حل که شد صاف می‏ کنیم و به نوزاد می‏‌دهیم بخورد ولی اگر کار کردن شکم ایجاد نشد، دوباره ۲ ساعت بعد این میزان تکرار می‌شود. معمولا با این روش ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد تا نوزادان درمان شوند.
نوزادی که با استفاده از خواص ترنجبین از زردی نجات پیدا می‏کند، کبدي بسیار سالم و فعال خواهد داشت و تمام اعمال متابوليسمی و سوخت و ساز او با روال طبيعی به پيش خواهد رفت و اشتهای زیادی به خوردن شیر مادر پیدا می‌کند، همچنین کمتر دچار بيماری‏‌های ويروسی و عفونی می‏شود و در صورت بروز آن سریعتر بهبود  می‌يابد .

 

طبع ترنجبین

طبیعت ترنجبین کمی گرم و تر است.

 

عوارض ترنجبین و موارد منع مصرف

بیماران مبتلا به حصبه، اسهال خونی، بواسیر، خون ادراری و آبله بایستی از خوردن ترنجبین خودداری کنند، همچنین ترنجبین برای طحال و اشخاص گرم مزاج مناسب نیست.

 

خواص عرق ترنجبین

 برای تسکین عطش و تب، تسکین سرفه و درد سینه، خاصیت ضدعفونی کنندگی خوبی دارد و میکروب ها را از بین می برد، دفع سنگ کلیه و مثانه تا حدودی مؤثر است

 

طبع عرق ترنجبین

طبیعت ترنجبین  گرم می باشد

 

طریقه مصرف عرق ترنجبین

نحوه مصرف :   بر اساس دستور پزشک استفاده شود

 

عرق ترنجبین

سلامتی

6 خاصیت ماست یونانی

6 خاصیت ماست یونانی

 

استفاده از ماست یونانی در پخت و پز محدود به کشورهای یونانی نمی شود زیرا این ماده غنی از مواد تشکیل دهنده مغذی است و می تواند برای بیشتر وعده های غذایی مفید باشد.

 

ماست یونانی چیست؟

ماست یونانی گونه ای ماست است که به طور سنتی صاف می شود و بیشتر مایعی که در آن وجود دارد از بین می رود. به همین خاطر این نوع ماست بسیار غلیط و کم کربوهیدرات و کم شکر تر از انواع معمولی ماست خواهد بود. علاوه بر این، حذف ترکیبات خاص از این ماست باعث می شود طعم بهتری داشته باشد. ماست یونانی در سال های اخیر محبوبیت زیادی در میان افراد به دست آورده و در کشورهای خاورمیانه و مدیترانه ای برای پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. با اینکه برخی از افراد بر این باورند که ماست یونانی برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مفید است اما این موضوع کاملا درست نیست. مقدار لاکتوزی که در این ماست وجود دارد قطعا پایین تر از ماست معمولی است اما کاملا عاری از این شکل از قند نیست. اگر به لاکتوز حساسیت بسیار زیادی دارید باز هم ممکن است با مصرف این ماست واکنش منفی داشته باشید. شکی نیست که ماست یونانی یک گزینه سالم تر نسبت به سایر ماست هاست و می تواند مواد مغذی مورد نیاز برای بدن را فراهم آورد و حتی به جذب موثر این مواد کمک کند.

 

مواد مغذی موجود در ماست یونانی

ماست یونانی منبع خوبی از مواد مغذی است. در 6 اونس از آن 15 الی 20 گرم پروتئین و کمی کربوهیدرات وجود دارد و همین امر باعث می شود برای افرادی که به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات هستند ایده آل باشد. این ماست همچنین سرشار از پتاسیم، کلسیم، ویتامین B12 ، ویتامین B6 و منیزیم است. ماست یونانی در برگیرنده پروبیوتیک های خوبی برای سلامت شکم است و می تواند در مقایسه با ماست معمولی سدیم کمتری داشته باشد. در یک ظرف ماست یونانی تنها 100 کالری وجود دارد.

 

مزایای ماست یونانی برای بدن

مهم ترین مزایای ماست یونانی در برگیرنده موارد زیر است:

– بهبود سلامت روده ها
– افزایش متابولیسم
– رشد عضلات
– تقویت استخوان ها

سطح پروتئینی:

با وجود غلظت بالایی از پروتئین ، ماست یونانی می تواند انرژی طولانی تر و کامل تری برای بدن فراهم آورد. اینکار با کاهش هوس خوردن مواد غذایی و پرخوری باعث کاهش وزن می شود.

کربوهیدرات ها:

اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهید، ماست یونانی به شما کمک می کند سطح قند مصرفی را کمتر نمایید و رژیم خود را پیگیری کنید.

سلامت روده ها:

با وجود غلظت بالای پروبیوتیک ها، این ماست می تواند به ایجاد تعادل در باکتری های روده کمک کند و گوارش شما را بهبود ببخشد. همچنین ماست یونانی می تواند التهاب، یبوست، نفخ و گرفتگی شکمی را کاهش دهد.

کاهش لاکتوز:

این روزها بیشتر افراد با عدم تحمل لاکتوز دست و پنجه نرم می کنند اما برخی می توانند مقادیر اندکی از لاکتوز را مصرف و متابولیزه کنند. این ماست می تواند برای افرادی که از این شرایط رنج می برند گزینه بهتری نسبت به ماست معمولی باشد هرچند باز هم امکان بروز حساسیت وجود دارد.

سلامت استخوان ها:

سطح بالای کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در ماست یونانی باعث می شود تراکم مواد معدنی در استخوان بهبود یابد و سرعت بروز پوکی استخوان با افزایش سن کمتر شود.

رشد عضلات:

این ماست به خاطر داشتن پروتئین بالا می تواند در رشد عضلات بسیار مفید باشد. پروتئین بلوک سازنده عضلات بدن است و می تواند بر حجم آن ها بیفزاید.

 

چگونه ماست یونانی ایجاد کنیم؟

شما می توانید در منزل هم ماست یونانی ایجاد کنید هر چند بیشتر افراد ترجیح می دهند آن را از فروشگاه ها تهیه کنید. با اینحال هزینه خرید این ماست نسبت به ماست معمولی بالاست و تهیه آن در منزل برایتان مقرون به صرفه خواهد بود:

– گام اول: 4 پیمانه شیر کم چرب را به ظرفی اضافه کنید و روی اجاق گاز بگذارید

– گام دوم: شیر را به دمای جوش نزدیک کنید اما زمانی که لبه های آن شروع به حباب زدن کرد از روی حرارت بردارید

– گام سوم: روی آن را بپوشانید و برای 45 دقیقه کنار بگذارید

– گام چهارم: فر را با 110 درجه فارنهایت روشن کنید

– گام پنجم: دو قاشق غذاخوری ماست به شیر اضافه کنید

– گام ششم: ظرف را بپوشانید برای 5 الی 10 ساعت در فر بگذارید اجازه ندهید دمای فر از 110 درجه بالاتر رود

– گام هفتم: بعد از اینکه ماست غلیظ شد آن را از فر خارج کنید

– گام هشتم: ظرف را برای یک شب در یخچال بگذارید

– گام نهم: صبح روز بعد پروتئین پنیر تشکیل شده در انتها را بردارید و ماست در شیشه مربا بریزید و در یخچال بگذارید

 

ماست یونانی در برابر ماست معمولی

تفاوت های اصلی بین ماست یونانی و ماست معمولی وجود دارد. این تفاوت ها عبارتند از :

– تفاوت در مواد مغذی: ماست یونانی دو برابر پروتئین بیشتر، نیمی از سدیم و نیمی از قند را در خود دارد

– زمانی که صحبت از مصرف یکی از این ماست ها در مواد غذایی می شود، ماست یونانی همه کاره خواهد بود و می تواند برای مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. ماست معمولی بیشتر برای مواد شیرین مورد استفاده قرار می گیرد.

15 منبع پروتئین گیاهی

15 منبع پروتئین گیاهی

 

این روزها بیشتر افراد به دنبال استفاده از رژیم غذایی گیاهی هستند یا سعی می کنند مصرف محصولات حیوانی را به حداقل برسانند. تغییر از محصولات حیوانی به سمت محصولات گیاهی به کمک محصولات گیاهی مغذی و غنی شده زیادی که در دسترس افراد قرار دارد بسیار ساده تر شده است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد رژیم غذایی گیاهخواری می تواند همه نیازهای تغذیه ای بزرگسالان، کودکان و آن هایی که باردار هستند یا شیر می دهند را فراهم آورد. علاوه بر این، مصرف پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می تواند برای افرادی که گوشت نمی خورند کمی دشوار باشد. در این مقاله سعی می کنیم پروتئین های گیاهی را با هم مرور کنیم.

 

توفو

محصولات تهیه شده از سویا جزو غنی ترین منابع برای دریافت پروتئین بدن هستند. محتوای پروتئینی با مقدار سویایی که مورد استفاده قرار گرفته است متغیر خواهد بود. افراد می توانند توفو را در ساندویچ های محبوب یا سوپ های مورد نظر خود مورد استفاده قرار دهند. توفو یکی از جایگزین های محبوب برای گوشت در غذاهای مختلف است.این محصولات سویا در برگیرنده سطح خوبی از کلسیم و آهن هستند و همین امر موجب می شود جایگزین خوبی برای محصولات لبنی باشند.

 

عدس

عدس سبز یا قرمز در برگیرنده مقدار زیادی از پروتئین، فیبر و مواد مغذی کلیدی مثل آهن و پتاسیم است. عدس پخته شده حدود 8.84 گرم پروتئین به ازای هر نصف پیمانه وارد بدن می کند.

 

نخود

نخود پخته شده پروتئین بالایی دارد و در برگیرنده 7.25 گرم پروتئین به ازای هر نصف پیمانه ست. نخود را می توان داغ یا سرد میل کرد و دستورپخت زیادی برای آن وجود دارد. افراد می توانند از نخود برای تهیه حمص استفاده کنند.

 

بادام زمینی

بادام زمینی سرشار از پروتئین و چربی های سالم است و می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد. این ماده حدود 20.5 گرم پروتئین به ازای هر نصف پیمانه دارد. کره بادام زمینی نیز سرشار از پروتئین است.

 

بادام

به ازای هر نصف پیمانه بادام می توان 16.5 گرم پروتئین به دست آورد. این ماده حاوی مقادیر خوبی از ویتامین E است و همین امر آن را برای پوست و چشم عالی می سازد.

 

اسپیرولینا

اسپیرولینا نوعی جلبک سبز یا آبی است که در دو قاشق غذاخوری از آن حدود 8 گرم پروتئین وجود دارد. این ماده همچنین سرشار از مواد مغذی همچون آهن و ویتامین B و منگنر است. اسپیرولینا را می توان به صورت پودر یا مکمل نیز تهیه کرد.

 

کینوا

کینوا جزو غلات است و محتوای پروتئینی بالایی دارد. کینوای پخته شده در هر پیمانه حدود 8 گرم پروتئین دارد. این ماده سرشار از سایر مواد مغذی همچون منیزیم، آهن، فیبر و منگنز است.

 

مایکو پروتئین

مایکو پروتئین جزو پروتئین های مبتنی بر قارچ است. محصولات تهیه شده از آن به ازای هر نصف پیمانه حدود13 گرم پروتئین وارد بدن می کند. این ماده را می توان جایگزین گوشت هم کرد. بسیاری از محصولات تهیه شده از این ماده در برگیرنده سفیده تخم مرغ هستند و افراد قبل از خرید باید برچسب روی آن را مطالعه کنند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد ممکن است افراد به Fusarium venenatum موجود در آن حساسیت داشته باشند.

 

دانه های چیا

دانه ها جزو مواد غذایی با کالری اندک هستند و در عین حال می توانند غنی از فیبر و اسید های چرب امگا3 مفید برای قلب باشند. دانه های چیا منبع کاملی از پروتئین هستند. سعی کنید آن ها را به اسموتی، ماست و سایر نوشیدنی ها اضافه کنید.

 

شاه دانه

شاهدانه همانند دانه های چیا منبع کامل پروتئین هستند. این ماده به ازای هر قاشق غذاخوری حدود 5 گرم پروتئین وارد بدن می کند.

 

حبوبات با برنج

برنج و حبوبات به طور جداگانه منبع کاملی از پروتئین نیستند اما وقتی به همراه هم مصرف می شوند می توانند به ازای هر پیمانه حدود 7 گرم پروتئین وارد بدن کنند. سعی کنید حبوبات را با برنج مصرف کنید .

 

سیب زمینی

یک عدد سیب زمینی بزرگ پخته شده حدود 8 گرم پروتئین دارد. این ماده سرشار از سایر مواد مغذی همچون پتاسیم و ویتامین C است.

 

سبزیجات غنی از پروتئین

بیشتر سبزیجاتی که برگ سبز و تیره ای دارند حاوی مواد پروتئینی هستند. شما می توانید آن ها را به تنهایی بخورید اما مصرف آن ها به تنهایی نمی تواند نیاز روزانه بدن به پروتئین را برآورده سازد. برخی از سبزیجات می توانند مقدار پروتئین بدن را افزایش دهند به خصوص اگر با سایر مواد غذایی غنی از پروتئین ترکیب شوند:

– کلم بروکلی حاوی 4 گرم پروتئین است.

– کلم به ازای هرپیمانه 2 گرم پروتئین دارد

– یک قارچ متوسط حدود 3 گرم پروتئین خواهد داشت

– از این مواد سالاد تهیه کنید.

 

Seitan

این ماده منبع کامل پروتئین است که از ترکیب گلوتن گندم با ادویه جات مختلفی به دست می اید. محتوای بالای گندم به این معنی است که افراد مبتلا به سلیاک و عدم تحمل گلوتن از مصرف این ماده اجتناب کنند.

 

نان تهیه شده از غلات

این نان غنی از مواد مغذی است و می تواند جایگزین خوبی برای نان های سنتی باشد. این نان از جو، گندم، عدس، ارزن و گندم آلمانی تهیه می شود. این نان می تواند انتخاب عالی برای افرادی باشد که دوست دار نان هستند و به دنبال گزینه سالم تر و مغذی تری برای تهیه ساندویچ یا نان تست می باشند.نان تهیه شده از غلات به ازای هر برش 4 گرم پروتئین خواهد داشت

ایا کتوز می تواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد؟

ایا کتوز می تواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد؟

 

برخی از افراد بر این باورند که کتوز برای بدن بسیار خطرناک است. با اینکه کتو اسیدوز شرایط حادی است که به خاطر دیابت کنترل نشده ایجاد می شود، کتوز یک وضعیت طبیعی متابولیک در بدن محسوب می شود. در حقیقت، رژیم غذایی کتوز و کتوژنیک به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته و نشان داده شده است که این رژیم ها مزایای زیادی برای کاهش وزن دارند. رژیم غذایی کتوژنیک نیز خاصیت درمانی در شرایطی همچون صرع، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن دارد. کتوز برای بیشتر افراد امن است با اینحال چنین وضعیتی در ابتدا می تواند برخی از عوارض جانبی را برای افراد به همراه داشته باشد.

 

مرور اجمالی بر کتوز

قبل از هر چیزی باید بدانید کتوز چیست. کتوز بخش طبیعی از متابولیسم بدن است. این شرایط زمانی رخ می دهد که مصرف کربوهیدرات بسیار پایین است یا اینکه کربوهیدرات برای مدت زمان طولانی مصرف نشده است. هر دوی این شرایط به کاهش سطح انسولین منجر می شود و باعث می گردد چربی از سلول های چربی ازاد گردد. زمانی که این شرایط رخ می دهد، کبد با چربی پر می شود و همین امر باعث می شود کبد مقدار زیادی از چربی را به کتون تبدیل کند. در طول کتوز، بیشتر بخش های بدن کتون را برای دریافت انرژی می سوزانند. با اینحال چنین شرایطی فوری رخ نمی دهد. بدن و مغز برای تبدیل چربی به کتون به زمان نیاز دارد تا خود را با شرایط موجود منطبق کند.

در طول فاز انطباق، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید که به آن آنفلونزای کتو یا آنفلونزای کم کربوهیدرات می گویند.

بوی بد دهان نیز ممکن است در این شرایط رخ دهد:

یکی از رایج ترین عارضه جانبی کتوز، بوی بد دهان است. این شرایط به خاطر استون رخ می دهد که محصول جانبی متابولیسم چربی است. سطح استون در خون در فرایند کتوز بالا می رود و بدن از طریق تنفس از شر آن خلاص می شود. عرق و ادرار نیز ممکن است بوی استون به خود بگیرد. استون بوی خاصی دارد. برای بیشتر افراد این بوی بد بعد از چند هفته بهبود پیدا می کند.

عضلات پا ممکن است گرفته شوند:

در کتوز، برخی از افراد ممکن است با گرفتگی عضلات پا مواجه شوند. اگرچه این گزینه مشکل حادی نیست اما نمی تواند برای افراد خوشایند باشد و دردناک خواهد بود. گرفتگی عضلات پا در کتوز معمولا به خاطر کمبود آب در بدن و از دست رفتن مواد معدنی است.

کتوز ممکن است به مشکلات گوارشی نیز منجر شود:

تغییرات رژیمی غذایی در برخی از افراد به مشکلات گوارشی منجر می شود. این موضوع در رژیم کتوژنیک نیز دیده می شود و یبوست رایج ترین عارضه جانبی آن در ابتدای کار است. این موضوع عمدتا به خاطر نداشتن فیبر کافی در رژیم غذایی و ننوشیدن مایعات کافی است.

برخی از افراد ممکن است با اسهال مواجه شوند اما این شرایط زیاد رایج نیست. اگر برای ورود به کتوز تغییرات زیادی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده اید ممکن است نشانه های مشکل در گوارش را نیز تجربه کنید.

افزایش ضربان قلب:

برخی از افراد در چنین شرایطی با افزایش ضربان قلب مواجه می شوند که عارضه دیگری از کتوز است. این شرایط ممکن است در طول چند هفته اول رژیم غذایی کتوژنیک نیز دیده شود. کمبود آب اصلی ترین دلیل بروز چنین شرایطی است. نوشیدن قهوه نیز می تواند باعث ایجاد این شرایط شود. اگر مشکل همچنان وجود داشت بهتر است مصرف کربوهیدرات خود را افزایش دهید.

 

سایر عوارض جانبی کتوز:

سایر عوارض جانبی که شیوع کمتری دارد عبارت است از :

کتواسیدوز: برخی از موارد کتواسیدوز در زنان شیرده گزارش داده شده است. این شرایط به احتمال زیاد به خاطر رژیم کم کربوهیدراتی ایجاد می شود اما بروز آن بسیار نادر است.

سنگ های کلیوی: اگرچه این شرایط رایج نیست اما در برخی از کودکان امکان توسعه سنگ کلیه در رژیم کتوژنیک وجود دارد.

افزایش سطح کلسترول: برخی از افراد ممکن است با شرایطی همچون افزایش سطح کلسترول بد خون مواجه شوند

 

چگونه می توان عوارض جانبی احتمالی را کمتر کرد؟

– آب زیادی بنوشید.

– نمک کافی مصرف نمایید: سدیم زمانی که مصرف کربوهیدرات کاهش پیدا می کند به مقادیر زیادی از بدن خارج می شود. بهتر است نمک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید اما حد تعادل را نگه دارید

– مصرف مواد معدنی را افزایش دهید: موادی که منیزیم و پتاسیم بالایی دارند می توانند گرفتگی عضلات پا را کاهش دهند
از انجام دادن تمرینات شدید خودداری کنید

– در ابتدا رژیم کم کربوهیدراتی را امتحان کنید

– فیبر خوبی مصرف کنید: رژیم غذایی کم کربوهیدراتی به معنای مصرف نکردن کربوهیدرات نیست. غذاهای غنی از فیبر بخورید.

 

کتوز برای بدن مضر نیست اما برای هر فردی نمی تواند مفید باشد:

قرار گرفتن در وضعیت کتوز می تواند مزایای بسیار خوبی برای برخی از افراد همچون بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 و کودکان مبتلا به صرع داشته باشد. اگرچه کتوز سالم و امن است اما می تواند معایبی نیز به همراه داشته باشد. با اینحال چنین معایبی موقتی است و بعد از چند هفته خود به خود بهبود پیدا می کند. رژیم غذایی و تغییر در سبک زندگی می تواند این اثرات را کمتر کند. باید توجه داشته باشید که ورود به وضعیت کتوز برای برخی از افراد مزایای آشکاری خواهد داشت اما برای همه مفید نیست.

چگونه از شر جوش های چانه خلاص شویم؟

چگونه از شر جوش های چانه خلاص شویم؟

 

جوش های روی چانه شیوع و بروز جوش ها، کیست ها و جوش های سرسفید بر روی چانه خواهد بود. چانه بخشی از ناحیه T پرچرب است و می تواند به راحتی در معرض بروز جوش و آکنه قرار گیرد. در این مقاله قصد داریم درمان های خانگی برای بهبود این شرایط را با هم مرور کنیم.

 

یخ

تکه های یخ را در پارچه تمیزی قرار دهید. آن را بر روی ناحیه مدنظر بفشارید تا بی حس شود. کل ناحیه را با یخ بپوشانید. اینکار را چند بار در روز تکرار کنید. یخ درد، اندازه و قرمزی آکنه های چانه را کاهش می دهد.

 

لیمو

لیمو را بفشارید تا آب آن داخل کاسه ای بریزد. سپس آب لیمو را بر روی جوش چانه اعمال کنید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند و سپس ناحیه مدنظر را با آب گرم بشویید. شما می توانید این درمان خانگی را روزانه تکرار کنید. آب لیمو یک ضد عفونی کننده و آنتی باکتریال طبیعی است و می تواند منافذ مسدود شده را پاکسازی کند.

 

روغن درخت چای

روغن درخت چای را با روغن نارگیل رقیق کنید و روی چانه خود اعمال نمایید. اجازه دهید یک شب بماند و سپس آن را بشویید. می توانید روغن رقیق شده درخت چای را هر روز اعمال نمایید. روغن درخت چای التهاب مرتبط با چوش را کاهش می دهد و خاصیت آنتی باکتریایی دارد.

 

خمیر دندان

خمیردندان را بر روی ناحیه مدنظر بگذارید و اجازه دهید یک شب بماند. صبح با آب سرد آن را بشویید. شما می توانید اینکار را یک الی دو بار در هفته تکرار کنید. خمیردندان در برگیرنده جوش شیرین و هیدروژن پراکسید است و می تواند به خشک شدن جوش کمک کند.

 

بخار

آب داغ را در کاسه بریزید و صورت خود را روی آن خم کنید. سر را با حوله ای بپوشانید و به مدت 5 الی 15 دقیقه در همین حالت بمانید. سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و خشک کنید. می توانید این درمان را دو الی سه بار در هفته تکرار نمایید. آب داغ منافذ را باز می کند و به تمیز شدن آن ها منجر می شود.

 

سیر

حبه های سیر را له کنید و بر روی ناحیه مدنظر بگذارید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند و سپس ناحیه مدنظر را با آب سرد بشویید. می توانید این درمان را دو الی سه بار در روز تکرار کنید.سیر خاصیت ضد عفونی کنندگی و ضد قارچی دارد. این ماده در برگیرنده مواد مغذی همچون روی و مس است که با جوش مبارزه می کند.

 

سرکه سیب

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب ترکیب کنید و روی جوش بمالید. اجازه دهید خشک شود و سپس از یک مرطوب کننده استفاده کنید. اینکار را می توانید روزی دوبار انجام دهید. سرکه سیب خاصیت اسیدی دارد و باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود.

 

دارچین

آب را به پودر دارچین اضافه کنید تا خمیر غلیظی ایجاد شود. آن را روی ناحیه مدنظر بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند. ناحیه را با آب سرد بشویید و خشک کنید. می توانید این درمان خانگی را یک الی دوبار در هفته انجام دهید. دارچین خاصیت ضد التهابی و آنتی باکتریایی دارد و می تواند باکتری های مضر را نابود سازد.

 

پاپایا

پاپایا را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط نمایید. آن را روی چانه اعمال کنید و اجازه دهید 15 دقیقه بمانید. سپس ناحیه مدنظر را با آب سرد بشویید و خشک کنید. شما می توانید این ترکیب را سه الی چهار بار در هفته مورد استفاده قرار دهید. پاپایا باعث باز شدن منافذ می شود و از پوست شما در برابر رادیکال های ازاد محافظت می نماید.

 

پوست پرتقال

پوست پرتقال را در مخلوط کن بریزید و کمی آب بدان اضافه کنید تا خمیری حاصل گردد. این خمیر را روی چانه خود بگذارید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند. سپس ان را با آب سرد بشویید و خشک کنید. می توانید از این ترکیب دو الی سه بار در هفته استفاده نمایید. پوست پرتقال خاصیت آنتی باکتریایی و ضد میکروبی دارد و می تواند باعث رشد سلول های جدید شود.

 

توت فرنگی

توت فرنگی را در مخلوط کنید بریزید تا خمیر شود. آن را روی چانه بگذارید و 15 الی 30 دقیقه منتظر بمانید. سپس چانه را با آب سرد بشویید و خشک کنید. می توانید از این خمیر هفته ای دو الی سه بار استفاده کنید. توت فرنگی در برگیرنده آلفا هیدروکسی اسید است که به پاکسازی پوست کمک می کند.

 

شکر

برای اینکار به یک قاشق غذاخوری شکر نیاز دارید . با کریستال های شکر و به آرامی چانه خود را بمالید.اینکار را یک الی دو دقیقه انجام دهید و سپس پوست را با آب سرد بشویید و خشک نمایید. می توانید هفته ای یک الی دو بار از این درمان خانگی استفاده کنید. کریستال های شکر باعث از بین رفتن سلول های مرده و پاکسازی پوست می شود.

 

برگ نعناع

برگ نعناع را در مخلوط کن بریزید و یک خمیر ایجاد نمایید. آن را روی چانه بزنید و اجازه دهید 15 الی 30 دقیقه بماند. سپس با آب سرد بشویید و تمیز کنید. می توانید از این درمان هفته ای 3 الی 4 بار استفاده کنید.برگ نعناع در برگیرنده ویتامین A است و می تواند به کنترل چربی اضافی در پوست کمک کند. این ماده می تواند به خشک شدن جوش نیز کمک نماید.

درمان های بالا می توانند به بهبود جوش های چانه کمک کنند اما اگر مفید نبودند از یک پزشک کمک بگیرید.