تمام خواص شیر نارگیل

تمام خواص شیر نارگیل

 

نارگیل به خاطر طعم خوب و مزایای زیادی که برای سلامتی انسان دارد شناخته شده است. شیر نارگیل یکی از محصولات جانبی تهیه شده از نارگیل است که یکی از مواد غذایی سالم محسوب می شود . این ماده مزایای زیادی برای بدن دارد و می تواند به سلامت قلب، بهبود سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی و اعصاب کمک کند.

 

به سلامت قلب کمک می کند:

تا به حال به این فکر کرده اید که مصرف یک ماده پرچرب بتواند برای سلامت قلب شما مفید باشد؟ شیر نارگیل یکی از این موارد است. این ماده سرشار از lauric acid است که می تواند تاثیر مثبتی بر روی لیپید سرم و سطح کلسترول خون در مردان و زنان داشته باشد. مطالعه انجام شده نشان می دهد آن هایی که از شیر نارگیل استفاده می کنند سطح کلسترول بدشان کاهش پیدا می کند.

 

به کاهش وزن کمک می کند:

نارگیل سرشار از تری گلیسیرید هایی با زنجیره متوسط است که می توانند چربی را بسوزانند و باعث تحریک سیری شوند. این موضوع به تدریج جلوی پر خوری را می گیرد. چنین کیفیتی می تواند به کاهش وزن منجر شود.

 

سیستم ایمنی را تقویت می کند:

شیر نارگیل در برگیرنده مقادیر فراوانی از ویتامین C است و می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. مصرف منظم این ماده به مبارزه با عفونت ها، سرماخوردگی و سرفه کمک خواهد کرد

 

سیستم گوارش را بهبود می بخشد و باعث تسکین یبوست می شود:

اگر در سیستم گوارش خود مشکل دارید شیر نارگیل به شما کمک می کند. این شیر حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند الکترولیت ها و چربی های خوب مورد نیاز بدن را فراهم آورد.

 

استخوان ها را تقویت می کند:

شیر نارگیل حاوی کلسیم و فسفر است و می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. این شیر می تواند خطر ابتلا به آرتروز، پوکی استخوان، التهاب مفاصل و شکستگی را کاهش دهد.

 

خواص شیر نارگیل

دیابت را کنترل می کند:

روغن نارگیل فوق بکر که از شیر نارگیل تهیه می شود بر روی سطح گلوکز خون تاثیر مثبتی دارد. این ماده سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی است و تولید انسولین را بهبود می بخشد.

 

از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کند:

ما در حال حاضر می دانیم که شیر نارگیل در برگیرنده تری گلیسیرید هایی با زنجیره متوسط است. این مواد به راحتی توسط کبد جذب می شود و به کتون تبدیل می گردد. کتون به عنوان منبع جایگزین انرژی برای مغز شناخته شده است و می تواند برای افرادی که به آلزایمر مبتلا هستند بسیار مفید باشد.

 

از کم خونی پیشگیری می کند:

کم خونی یکی از رایج ترین بیماری هایی است که به خاطر کمبود آهن در بدن رخ می دهد. با نوشیدن شیر نارگیل می توان از بروز چنین شرایطی پیشگیری کرد.

 

دارای خاصیت آنتی باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی است:

مطالعات مختلف نشان می دهد نارگیل و اشکال مختلف آن خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی دارد. روغن نارگیل فوق بکر سرشار از تری گلیسیریدهایی با زنجیره متوسط و lauric acid است. به همین خاطر این روغن خاصیت ضد التهابی، آنتی باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی خوبی دارد.

 

جریان خون مناسبی را در بدن ایجاد می کند:

شیر نارگیل می تواند الاستیسیته و انعطاف پذیری پوست و رگ های خونی را بهبود ببخشد. این ماده سرشار از مس و ویتامین C است.

 

سلول های عصبی را آرام می کند:

آرام باشید و شیر نارگیل بخورید. شیر نارگیل در برگیرنده 89 میلی گرم منیزیم است که می تواند اعصاب را ارام کند و تنش ها و گرفتگی های عضلانی را بهبود ببخشد.

 

خواص شیر نارگیل برای مو

از زخم معده پیشگیری می کند:

اگر از زخم معده رنج می برید نوشیدن شیر نارگیل می تواند به کاهش و پیشگیری از زخم های بعدی کمک کند. این شیر خاصیت ضد زخم دارد و با باکتری های ایجادکننده زخم معده مبارزه می کند.

 

سلامت غده پروستات را بیشتر می کند:

شیر نارگیل منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. در این میان، ماده معدنی روی می تواند به حفظ سلامت غده پروستات و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات بسیار مفید باشد.

 

پوست را مرطوب می سازد:

افراد قرن هاست که از حمام شیر نارگیل بهره می برند. این شیر می تواند پوست را نرم و مرطوب سازد. اعمال شیر نارگیل بر روی پوست باعث بهبود بافت آن می شود. شیر نارگیل با خشکی،خارش، تورم و قرمزی پوست مبارزه می کند.

 

آفتاب سوختگی را درمان می کند:

اعمال شیر نارگیل بر روی نقاطی که دچار آفتاب سوختگی شده است می تواند پوست را درمان کند زیرا خاصیت ضد التهابی دارد. چربی های موجود در این شیر درد، قرمزی و تورم روی پوست را کاهش می دهد.

 

از پیری زودرس جلوگیری می کند:

شیر نارگیل سرشار از مس و ویتامین C است و می تواند به انعطاف پذیری پوست کمک کند. شیر نارگیل را با کمی بادام پوست کنده ترکیب کنید و به عنوان ماست روی صورت خود بمالید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند . سپس با آب سرد بشویید.

 

پاک کننده آرایش است:

چرا از پاک کننده های شیمیایی روی پوست استفاده می کنید؟ دو بخش از روغن زیتون را با یک بخش از شیر نارگیل ترکیب کنید و با پنبه روی صورت بمالید.

 

باعث لایه برداری از پوست می شود:

شیر نارگیل یکی از بهترین و طبیعی ترین روش ها برای لایه برداری پوست است. می توانید جوی دوسر را با شیر نارگیل ترکیب کنید و روی صورت خود بمالید.

مواد غذایی غنی از ید که باید در رژیم غذایی گنجانده شود

مواد غذایی غنی از ید که باید در رژیم غذایی گنجانده شود

 

کمبود ید در بدن یکی از مشکلات رایجی است که در بیشتر افراد دیده می شود. ماده معدنی ید یک ماده ضروری برای عملکرد صحیح بدن محسوب می شود.این ماده برای کارکرد صحیح غده تیروئید از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

 

علل کمبود ید در بدن

– نمکی که برای پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد می تواند محتوای ید پایینی داشته باشید

–  استفاده از سایر نمک ها همچون نمک دریایی که ید اندکی دارند

– مصرف سبزیجات بیشتر نسبت به گوشت. غذاهای حاصل از مواد گیاهی محتوای ید اندکی نسبت به غذاهای حیوانی دارند.

 

نشانه ها و علائم کمبود ید در بدن

– گواتر. شرایطی است که در آن غده تیروئید بزرگ تر می شود.
– افسردگی و اضطراب
– عملکرد نادرست غده تیروئید در جنین که می تواند به آسیب مغزی منجر شود
– اوتیسم
– عملکرد نادرست مغز
– متابولیسم نادرست، یبوست یا افزایش وزن
– احساس سرما
– عدم تعادل عاطفی و کمبود تمایل به روابط جنسی
– حساس به لمس بودن سینه

 

مواد غذایی غنی از ید

توجه داشته باشید که سطح ید در هر ماده غذایی می تواند متفاوت باشد. در ادامه سعی می کنیم برخی از بهترین مواد غذایی غنی از ید را با هم مرور کنیم.

نمک یددار:

یک گرم از نمک یددار می تواند 77میکروگرم ید وارد بدن کند. پس این نمک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سبزیجات و غذاهای دریایی:

سبزیجات دریایی منبع غنی از ید است.

تخم مرغ آب پز:

هر تخم مرغ در برگیرنده پروتئین و ید است. یک تخم مرغ به تنهایی حدود 12 میکروگرم ید خواهد داشت. یکی از ساده ترین روش ها برای اضافه کردن ید به رژیم غذایی استفاده از زرده تخم مرغ است.

ماهی:

ماعی منبع خوبی از ید است. سه اونس از ماهی می تواند حدود 99 میکروگرم ید و 6 اونس از آن می تواند حدود 34 میکروگرم ید وارد بدن کند.

میگو:

میگو نیز یکی از موادی است که ید فراوانی در خود دارد. سه اونس از میگو می تواند حدود 35 میکروگرم ید وارد بدن کند.

خرچنگ:

استفاده از این ماده نیز می تواند جلوی کمبود ید در بدن را بگیرد. 100 گرم خرچنگ می تواند 100 میکروگرم ید داشته باشد.

سینه بوقلمون پخته شده:

سینه بوقلمون پخته شده سرشار از ید است. سه اونس از آن می تواند حدود 34 میکروگرم ید وارد بدن کند.

شیر خام:

نوشیدن شیر باعث می شود بدن با کمبود ید مواجه نشود. تنها یک پیمانه شیر در برگیرنده 56 میکروگرم از ید است.

جلبک دریایی خشک شده:

جلبک دریایی یکی از مواد غذایی غنی از ید است. اضافه کردن یک گرم جلبک دریایی به رژیم غذایی می تواند ید خوبی برای بدن فراهم کند.

ماست:

باید ماست وارد رژیم غذایی شود زیرا سرشار از ید است. تنها یک وعده ماست می تواند مواد مغذی بدن را فراهم آورد. یک پیمانه از آن در برگیرنده 90 میکروگرم است.

ذرت ارگانیک:

استفاده کردن از ذرت ارگانیک می تواند سطح ید در بدن را افزایش دهد. نصف پیمانه از آن می تواند حدود 14 میکروگرم ید وارد بدن کند.

آلوی خشک شده:

مصرف حدود 5عدد آلوی خشک شده در روز می تواند 13 میکروگرم ید وارد بدن کند. این میوه را زیاد مصرف نکنید زیرا سرشار از کالری است.

پنیر خام و طبیعی:

پنیر در برگیرنده سطح بالایی از ید است. یک اونس از آن می تواند 10 الی 15 میکروگرم ید وارد بدن کند.

سیب زمینی پخته شده:

تنها یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده می تواند 60 میکروگرم ید وارد بدن کند.

نخودفرنگی:

نخودفرنگی منبع غنی از ید است.

توت فرنگی طبیعی:

توت فرنگی طبیعی می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ید را با یک بار مصرف فراهم کند. یک پیمانه توت فرنگی می تواند 13 میکروگرم ید وارد بدن کند.

موز:

موز سرشار از ید است. یک عدد موز متوسط می تواند حدود 3 میکروگرم ید داشته باشد.

کرنبری:

کرنبری سرشار از ید است. تنها 4 اونس از آن می تواند 400 میکروگرم ید وارد بدن کند.

آناناس:

آناناس نیز منبع خوبی از ید خواهد بود. این ماده می تواند در کاهش فشار خون نیز مفید باشد.

نان سفید:

زمانی که نان سفید به حد اعتدال مصرف می شود می تواند مفید باشد. حدود دو برش از آن در برگیرنده 45 میکروگرم ید است.

 

مقدار ید توصیه شده روزانه

برای رشد و توسعه کلی بدن ما باید یک قاشق چایخوری ید وارد بدن کنیم. از آنجایی که بدن نمی تواند ید را ذخیره کند باید هر روز ان را مصرف نماییم. اما باید سطح آن متعادل گردد. استفاده بیش از حد از ید می تواند به شرایط حادی همچون سرطان تیروئید و پرکاری تیروئید منجر شود. مقدار ید توصیه شده در زیر را می توانید مورد استفاده قرار دهید:

200 میکروگرم برای 1 الی 3 سال
300 میکروگرم برای 4 الی 8 سال
600 میکروگرم برای 9 الی 13 سال
900 میکروگرم برای 14 الی 18 سال
1100 میکروگرم برای 19 سال
900 میکروگرم برای زنان باردار 14 الی 18 سال
1100 میکروگرم برای زنان باردار 19 سال و بالاتر
900 میکروگرم برای زنان شیر ده 14 الی 18 سال
11000 میکروگرم برای زنان شیرده 19 سال و بالاتر

نکته:

– تا جایی که می توانید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید

– تمامی میوه ها و سبزیجات را خوب بشویید

– از خوردن و نوشیدن در ظرف های پلاستیکی خودداری کنید

– از خوردن نوشابه خودداری کنید

چگونه موهای درون روییده ناحیه شرمگاهی را درمان کنیم؟

چگونه موهای درون روییده ناحیه شرمگاهی را درمان کنیم؟

 

زمانی که موهای ناحیه شرمگاهی به سمت پوست رشد می کنند شرایطی ایجاد می شود که به آن موهای درون روییده می گویند. زمانی که چنین موهایی توسعه پیدا می کنند، می توان متوجه برآمدگی های کوچک و گردی به نان پاپول ها یا برآمدگی های کوچک پر شده از چرک به نام پستول ها شد. در برخی از موارد، پوست اطراف موهای درون روییده تیره تر می شود. در چنین شرایطی فرد درد یا خارشی را در اطراف موهای درون روییده حس می کند.

 

چگونه موهای درون روییده در ناحیه شرمگاهی را درمان کنیم؟

در بیشتر موارد نیازی به درمان ندارید. این موها خود به خود و بدون درمان از بین می برند. اگر مو شروع به رشد کرد و شرایط بهتر نشد، گزینه های درمانی زیر را امتحان کنید.

برداشتن و پاکسازی مو در این ناحیه را متوقف کنید:

از موم، تیغ یا سایر وسایل برای تمیز کردن این ناحیه استفاده نکنید تا موی درون روییده از بین برود. اصلاح کردن این ناحیه آن را بدتر می کند.

کمپرس گرم اعمال کنید:

سعی کنید بر روی این ناحیه از کمپرس گرم استفاده کنید. شما می توانید حوله مرطوب یا مسواک نرم و تمیزی را به صورت دایره ای بر روی پوست بکشید.

به آرامی موها را به بیرون بکشید:

می توانید از موکن استرلیزه یا سوزن تمیز برای بیرون کشیدن این موها استفاده کنید.مراقب باشید پوست خود را زخمی نکنید زیرا باعث ایجاد عفونت در این ناحیه می شود.

پوست مرده را بردارید:

به آرامی اطراف موهای درون روییده را بشویید و لایه برداری کنید تا مو به سطح پوست برگردد. اگر این شیوه کار نکرد پزشک دارویی را برای حذف سلول های پوستی مرده تجویز می کند.

از کرم ها برای کاهش التهاب استفاده کنید:

اگر موهای درون روییده ناحیه شرمگاهی باعث ایجاد قرمزی یا التهاب شده است می توانید به کمک پزشک از کرم های استروئیدی استفاده کنید. این درمان موضعی می تواند تورم و تحریک این ناحیه را کمتر کند.

از رتینوئیدها استفاده کنید:

رتینوئیدها می توانند فرایند پاکسازی پوست از سلول های مرده را تسریع کنند. اگر باردار هستید از این محصولات استفاده نکنید زیرا برای جنین خطرناک است و می تواند به نقص جنین منجر شود.

اگر موهای درون روییده دچار عفونت شد:

اگر موهای درون روییده ناحیه تناسلی دچار عفونت شد، برآمدگی ها دردناک و پر شده از چرک خواهد بود. برای درمان عفونت باید با پزشک مشورت کنید. پزشک از داروی آنتی بیوتیک استفاده می کند.

 

درمان هایی که می توانید در منزل نیز انجام دهید

برخی از درمان های بدون نسخه را می توان برای تسکین این شرایط استفاده کرد.

درمان های خانگی بدون نسخه:

– به کمک اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک اسید لایه برداری کنید. این محصولات فولیکول های مو را باز می کنند و مو را به سطح پوست می رسانند. اگر در حال حاضر موهای درون روییده دارید از این محصولات استفاده نکنید.

– از کرم های حاوی بنزوئیل پروکسید استفاده کنید. این مواد تشکیل دهنده می توانند قرمزی این ناحیه را کمتر کنند

– از مرطوب کننده بهره بگیرید. مرطوب کننده بدون چربی می تواند شما را از شر سلول های مرده پوست خلاص کند.

درمان خانگی:

– روغن درخت چای می تواند باکتری ها را بکشد و تورم را کاهش دهد. این ماده گاهی از اوقات برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند برای موهای درون روییده نیز خوب باشد. روغن درخت چای را با آب ترکیب کنید و به کمک پنبه روی موها بمالید

– شکر یک لایه بردار طبیعی است. آن را با روغن زیتون ترکیب کنید.

– جوش شیرین نیز به لایه برداری از پوست کمک می کند و التهاب موجود در آن را کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک پیمانه آب ترکیب کنید و بر روی پوست بمالید. سپس با آب سرد بشویید.

 

اگر موهای درون روییده دارید از انجام کارهای زیر خودداری کنید

– کشیدن شدید موهای درون روییده. اینکار باعث ایجاد عفونت می شود.

– ترکاندن برامدگی ها

– اگر می خواهید موها را بردارید اینکار را به آرامی انجام دهید.

 

چگونه می توان از بروز موهای درون روییده در ناحیه تناسلی پیشگیری کرد

بهترین روش برای پیشگیری استفاده نکردن از موم یا شیو است. اما اینکار همیشه عملی نیست. مراحل زیر به پیشگیری از بروز این موها کمک می کند.

ناحیه تناسلی را برای اصلاح آماده کنید:

آماده کردن این ناحیه قبل از شیو می تواند خطر بروز این موها را کاهش دهد. ابتدا پوست این ناحیه را با صابون ملایمی شستشو دهید. سپس از کرم یا ژل روان کننده بهره ببرید که برای این نواحی طراحی شده اند. سپس اصلاح را انجام دهید.

از دستگاه های تک تیغه ای استفاده کنید:

برخی از دستگاه ها به گونه ای طراحی شده اند که می توانند خطر بروز موهای درون روییده را کاهش دهند.

می توانید از لیزر نیز برای حذف موهای زائد کمک بگیرید:

لیزر موهای زائد اگرچه درمان گرانی است اما می تواند راه حل طولانی باشد. در این روش مو در سطح عمیق تری از بین می رود. در بیشتر موارد اینکار از رشد مجدد موهای زائد پیشگیری می کند.

 

چه زمانی می توان به پزشک مراجعه کرد؟

رشد موهای درون روییده اگر به صورت گاه به گاه باشد زیاد جای نگرانی نخواهد بود. استفاده از مراحلی که برای پیشگیری بیان کردیم می تواند کمک کند. اما اگر شرایط زیر را داشتید حتما با یک پزشک مشورت کنید:

– به طور مکرر با موهای درون روییده دست و پنجه نرم می کنید

– موهای ناحیه تناسلی زیادی دارید.

خوردن دانه هندوانه چه مزایایی برای بدن دارد؟

خوردن دانه هندوانه چه مزایایی برای بدن دارد؟

 

دانه هندوانه یکی از موادی است که می توانید آن را در رژیم غذایی خود داشته باشید. به کمک این دانه ها می توانید طیف وسیعی از پروتئین ها و مواد مغذی را وارد بدنتان کنید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که یک شب دانه ها را در آب خیس کنید . چند روز منتظر باشید تا دانه ها کمی جوانه بزنند. بعد از آن، می توانید دانه های هندوانه را زیر نور خورشید یا در فر خشک کنید. مزایای دانه هندوانه بسیار زیاد است. این مزایا در برگیرنده تقویت سیستم ایمنی، تقویت قلب، بهبود عملکرد مغز است. در ادامه برخی از مهم ترین مزایای دانه هندوانه را با هم مرور می کنیم.

 

باعث ترویج سلامت قلب می شود:

منیزیم موجود در دانه هندوانه می تواند به سلامت قلب منجر شود. این ماده به تنظیم عملکرد طبیعی قلب کمک می کند و فشار خون را تنظیم می نماید. مزایای مفید این ماده بر روی قلب می تواند به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن باشد. دانه ها منبع غنی از ماده ای به نام سیترولین هستند که می توانند فشار خون را کاهش دهند و از قلب محافظت کنند. دانه هندوانه سرشار از روی است و همین ماده نقش کلیدی در سلامت قلب بازی می کند. این ماده می تواند مسیری که کلسیم در سلول های قلبی حرکت می کند را بهبود ببخشد. این موضوع بسیار مهم است زیرا کلسیم اضافی می تواند به نارسایی قلبی منجر شود.

 

سیستم ایمنی را تقویت می کند:

دانه هندوانه به خصوص گونه تفت داده شده آن سرشار از آهن خواهد بود که می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشد. ویتامین B موجود در این دانه ها نیز می تواند به چنین شرایطی کمک کند. منیزیم موجود در دانه هندوانه ارتباط قدرتمندی با عملکرد سیستم ایمنی دارد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد کمبود منیزیم می تواند به عملکرد نادرست سیستم ایمنی منجر شود. منیزیم نقش محافظتی در واکنش های آلرژیک دارد.

 

باروری مردان را بهبود می بخشد:

روی موجود در دانه های هندوانه برای سیستم تولید مثل مردان بسیار مهم است. بر اساس مطالعات انجام شده مکمل روی می تواند کیفیت اسپرم در باروری مردان را بهبود ببخشد. مواد معدنی همچون روی نقش مهمی در باروری مردان دارند . دانه های هندوانه منبع خوبی از منگنز هستند. مطالعات نشان می دهد سطح پایین منگنز می تواند به ناباروری منجر شود.

 

به درمان دیابت کمک می کند:

بر اساس مطالعات انجام شده، دانه های هندوانه نقش مثبتی بر روی تجمع ذخیره های گلیکوژن دارند و می توانند به درمان دیابت کمک کنند. عصاره این دانه ها به عنوان مواد ضد دیابتی شناخته شده اند و می توانند در این شرایط مفید باشند. برخی از مطالعات نشان می دهد مصرف اندک منیزیم در رژیم غذایی می تواند به توسعه دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک کمک کند. روی موجود در این دانه ها نیز می تواند بر روی کنترل قند خون مفید باشد. مواد معدنی در فعالیت انسولین و متابولیسم کربوهیدرات ها نقش مهمی دارند. باور بکنید یا نه، کمبود روی در کشورهای متعددی رو به رشد است و در این کشورها سطح ابتلا به دیابت نیز افزایش یافته است.

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف بالای روی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در زنان مرتبط است. با اینحال باید توجه داشته باشید که پاسخ افراد به روی متفاوت خواهد بود. پس قبل از مصرف هر ماده ای که در برگیرنده روی است با پزشک خود مشورت کنید.

 

سلامت مغز را بهبود می بخشد:

منیزیم موجود در دانه هندوانه به حافظه افراد کمک می کند. این ماده می تواند با از دست دادن حافظه در پیری مبارزه کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد درمان مبتنی بر منیزیم می تواند کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن را کمتر کند. سطح اندک منیزیم نیز با آلزایمر مرتبط است. مطالعات نشان می دهد درمان بیماران مبتلا به دمانس به منیزیم می تواند حافظه شان را بهبود ببخشد. این ماده معدنی می تواند مکانیسم های بیوشیمیایی متعددی که برای عملکرد اعصاب مهم هستند را بهبود ببخشد.سطح بالای روی در بدن نیز می تواند ارتباط بین اعصاب در مغز را بهبود ببخشد.

 

سلامت گوارشی را بهبود می بخشد:

منیزیم موجود در دانه های هندوانه آنزیم هایی را فعال می کنند که به بدن کمک می کند مواد مغذی را جذب نماید. اینکار بدن را قادر می سازد مواد غذایی را بهتر تجزیه و هضم نماید. این ماده همچنین به تولید و انتقال انرژی در طول هضم کمک می کند. کمبود منیزیم می تواند به گوارش ضعیف منجر شود. کمبود روی هم با اختلالات گوارشی مرتبط است.

 

دانه های هندوانه چه مزایایی برای موهای شما دارند؟

در ادامه برخی از این مزایا را با هم مرور می کنیم.

باعث تقویت موها می شود:

منیزیم علاوه بر تقویت موها نقش مهمی در پیشگیری از شکستگی موها دارد و باعث رشد آن ها می شود. سطح پایین منیزیم می تواند ریزش موها را تسریع کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که هر هفت سال مو وارد فرآیند تغییری می شود و مصرف منیزیم کافی به سلامت موها کمک می کند. روی نیز از نابودی فولیکول های مو پیشگیری می کند.

 

دانه های هندوانه چه تاثیری بر روی پوست دارند؟

پوست را پاکسازی می کند و سلامت آن را بهبود می بخشد:

منیزیم موجود در این ماده می تواند ظاهر کلی پوست را بهبود ببخشد. این ماده آکنه را کاهش می دهد و سایر مشکلات پوستی را بهبود می بخشد. حساسیت پوستی همچون اگزما نشانه کمبود منیزیم در بدن است. کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد هیستامین می شود و همین امر به خارش پوست منجر می گردد. سطح پایین منیزیم می تواند اسیدهای چرب بر روی پوست را کاهش دهد و رطوبت آن را کمتر نماید. همین موضوع باعث ایجاد التهاب و خشکی پوست می شود.

خواص به لیمو برای سلامتی

خواص به لیمو برای سلامتی

 

مزایای شگفت انگیز به لیمو در برگیرنده توانایی آن برای محافظت از عضلات، کاهش التهاب، افزایش قدرت سیستم ایمنی، تسکین دردهای شکم، کاهش تب، تسکین اعصاب و از بین بردن احتقان است. این ماده و چای به لیمو برای کاهش وزن برای کار می رود.

به لیمو چیست؟

اگرچه به لیمو بومی آمریکای جنوبی است اما به طور گسترده در سایر قسمت های جهان نیز کشت می شود این موضوع به خاطر اثرات پزشکی قدرتمند و سایر مزایایی است که گیاه به لیمو دارد. این گیاه بوی قوی شبیه لیمو دارد و زمانی که برگ ها یا گل های آن لمس می شود این بو شدیدتر می گردد. بوته این گیاه می تواند به دو الی سه متر ارتفاع برسد و گل های بنفش و سفید کوچکی دارد. این ماده در اصل برای طعم بخشی به غذاها به خصوص مرغ و ماهی استفاده می شود اما در سالاد، سس، مربا و سایر نوشیدنی ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. با اینحال، کاربردهای سنتی به لیمو به عنوان یک گیاه دارویی به سال های دور باز می گردد. این روزها تحقیقات انجام شده ترکیبات بسیار منحصر به فردی در این گیاه پیدا کرده اند که همین امر موجب می شود یک ماده عالی برای سلامت انسان باشد. روغن ضروری به لیمو زمانی که از آن استخراج می شود در برگیرنده غلظت بالایی از ترکیبات انتی اکسیدانی قدرتمند خواهد بود. رایج ترین کاربرد به لیمو به عنوان یک چای گیاهی است که مصرف آن هم می تواند مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان داشته باشد. برگ های به لیمو را می توان خشک کرد و سپس برای مزایای آن دم کرد و به صورت چای مصرف نمود.

 

مزایای به لیمو برای سلامتی

خوب اجازه دهید نگاه دقیق تری به مزایای این گیاه برای سلامتی انسان ها داشته باشیم.

کاهش وزن:

اگرچه چای سبز برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بیشتر توصیه می شود اما به لیمو نیز در این شرایط مفید خواهد بود. این گیاه تنها دو کالری برای هر وعده مصرفی دارد و سرشار از ترکیبات طبیعی است که بر روی بدن اثر می گذارد و می تواند هوس خوردن مواد غذایی را کاهش دهد و مانع از خوردن تنقلات بین وعده های غذایی گردد. همچنین این گیاه تاثیر متابولیکی قدرتمندی بر روی بهینه سازی فرآیندهای متعدد در بدن دارد.

تقویت عضلات:

این گزینه یکی از منحصر به فرد ترین مزایای به لیمو محسوب می شود و چیزی است که در چای ساده نمی توان آن را پیدا کرد. زمانی که از چای به لیمو به عنوان مکمل ورزشی استفاده می کنید، انتی اکسیدان های قدرتمند در آن اسیب وارد شده به عضلات در طول تمرین ورزشی را بدون مهار کردن توسعه حجم عضلات دیگر و افزایش قدرت بدنی، کاهش می دهد. همین امر باعث می شود چای به لیمو برای افرادی که تمرینات ورزشی انجام می دهند یک گزینه عالی باشد.

کاهش التهاب:

آرتروز و اسیب ها می تواند بر روی مفاصل اثر منفی داشته باشد. با افزایش سن و زمانی که آسیب می بینیم، بازیابی قدرت مفاصل کمی دشوار می شود زیرا مفاصل به طور مستمر در حال استفاده هستند و زمان برای درمان مناسب آن وجود ندارد. به لیمو می تواند درد و التهاب مفاصل را برای بیماری های مرتبط با مفاصل کاهش دهد. این موضوع در اصل به خاطر سطح آنتی اکسیدان هایی است که در این گیاه یافت می شود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی:

استرس اکسیداتیو نتیجه فعالیت رادیکال های آزاد و حضور آن در اندام های بدن است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند و بیماری های مزمنی را ایجاد می کنند. تحقیقات نشان داده اند که به لیمو می تواند سطح استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.

کمک به هضم و گوارش:

چای به لیکو خاصیت تسکین بخشی دارد و به طور سنتی برای تسکین دردهای شکمی و سوء هضم در فرهنگ های مختلف استفاده شده است. این گیاه خاصیت ضد اسپاسمی دارد و می تواند شکم را آرام کند و گرفتگی و نفخ را کاهش دهد. همین امر موجب می شود این گیاه برای مشکلات معده ای مفید باشد.

چای به لیمو به تنظیم اشتها کمک می کند و باعث می شود جذب مواد مغذی بهبود یابد.

کاهش تب:

در طب آمریکای جنوبی، به لیمو به عنوان کاهش دهنده تب استفاده می شود.

کاهش اضطراب:

ترکیبات انتی اکسیدانی موجود در به لیمو می تواند بر روی تعادل هورمونی در بدن نیز اثر بگذارد. اگرچه این اثر زیاد بزرگ نیست اما می تواند یک نوشیدنی ارام بخش باشد و ذهن و اعصاب را ارام کند و استرس مزمن را بکاهد.

درمان احتقان:

یکی دیگر از مزایای به لیمو خواص قدرتمند آن برای درمان احتقان است. این موضوع بدین معنی است که نوشیدن چای به لیمو می تواند احتقان و گرفتگی موجود در دستگاه تنفسی را کم کند و از بلغم و مخاط موجود در این سیستم بکاهد. بلغم می تواند مکانی برای جمع شدن باکتری ها و سایر پاتوژن ها باشد. به همین خاطر نوشیدن چای به لیمو به خلاص شدن از این مواد کمک می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.

 

هشدار

اگرچه به لیمو اثرات مثبت فراوانی دارد اما برخی از افراد درماتیت خفیفی را به عنوان یک واکنش آلرژیک به این گیاه نشان می دهند. همچنین اگر از بیماری های کلیوی رنج می برید مواد تشکیل دهنده فعال موجود در آن می تواند شرایط شما را بدتر کند. پس از مصرف آن پرهیز کنید و با پزشک خود مشورت نمایید.