خواص ماهی سالمون برای سلامتی

خواص ماهی سالمون برای سلامتی

 

سالمون یکی از مواد مغذی موجود برای بدن است. این ماهی سرشار از مواد مغذی است و خطر ابتلا به بیماری های مختلفی را کاهش می دهد. در این مقاله قصد داریم مزایای ماهی سالمون را با هم مرور کنیم.

 

سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است:

ماهی سالمون یکی از بهترین منابع موجود برای اسید چرب امگا3 است. 100 گرم از این ماهی می تواند حدود 2.3 گرم اسید چرب امگا3 وارد بدن کند. بر خلاف سایر اسیدهای چرب، اسید چرب امگا3 به عنوان یک ماده ضروری در نظر گرفته شده است و فرد باید آن را از طریق رژیم غذایی وارد بدن سازد. اگرچه مقدار توصیه شده روزانه برای این اسید چرب وجود ندارد اما بیشتر متخصصان بر این باورند که یک فرد بزرگسال سالم باید حداقل 250 الی 500 میلی گرم از این اسید چرب را در روز مصرف کند.

 

منبع عالی از پروتئین است:

ماهی سالمون سرشار از پروتئین با کیفیت است. همانند اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین نیز یک ماده مغذی ضروری است و باید از رژیم غذایی به دست آورید. پروتئین نقش های مهمی در بدن دارد. از جمله این نقش ها می توان به کمک به بدن برای درمان پس از اسیب، محافظت از سلامت استخوان ها و حفظ حجم عضلات در طول کاهش وزن و پیری اشاره کرد.

مطالعات موجود نشان می دهد هر وعده غذایی باید حداقل 20 الی 30 گرم پروتئین با کیفیت فراهم نماید. 3.5 اونس ماهی سالمون در برگیرنده 22 الی 25 گرم پروتئین است.

 

ویتامین ب بالایی دارد:

ماهی سالمون منبع عالی از ویتامین ب است. این ویتامین در فرآیندهای مهم بدن همچون تبدیل غذا به انرژی، ایجاد و ترمیم DNA و کاهش التهابی که به بیماری های قلبی منجر می شود نقش دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد همه ویتامین های ب به همراه هم کار می کنند تا عملکرد طبیعی مغز و سیستم های عصبی را حفظ نمایند.

 

خواص ماهی سالمون

منبع خوبی از پتاسیم است:

ماهی سالمون سرشار از پتاسیم است. واقعیت این است که سالمون پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند و خطر سکته را کمتر می نماید.

 

سرشار از سلنیم است:

سلنیم ماده معدنی است که در خاک و برخی از غذاهای خاص یافت می شود. این ماده یکی از موادی است که بدن تنها به مقادیر اندکی از آن نیاز دارد. مطالعات موجود نشان می دهد سلنیم می تواند از سلامت استخوان ها محافظت کند،آنتی بادی های تیروئید را در افراد مبتلا به بیماری تیروئید خود ایمنی کاهش دهد و خطر ابتلا به سرطان را کمتر نماید. 3.5 اونس از ماهی سالمون می تواند 59 الی 67 درصد از مقدار نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تامین نماید.

 

حاوی انتی اکسیدان های قدرتمندی است:

آنتی اکسیدان های موجود در این ماهی اثرات بسیار قدرتمندی دارد. این آنتی اکسیدان می تواند با کاهش اکسیداسیون LDL خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

 

ماهی سالمون

می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد:

خوردن سالم به طور منظم می تواند در برابر بیماری های قلبی از بدن محافظت نماید. این موضوع به خاطر توانایی سالمون برای افزایش مقدار اسید چرب امگا3 در جریان خون است. بیشتر افراد اسید چرب امگا6 زیادی در خون دارند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زمانی که تعادل بین این دو اسید چرب از بین می رود خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود.خوردن ماهی سالمون می تواند به ایجاد تعادل کمک کند.

 

می تواند بری کاهش وزن مفید باشد:

مصرف ماهی سالمون می تواند به کاهش وزن و حفظ آن در حد اعتدال کمک کند. همانند سایر مواد غذایی سرشار از پروتئین، ماهی سالمون نیز می تواند هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند و شما را سیر نگه می دارند، تنظیم کند.

علاوه بر این، نرخ متابولیک بعد از مصرف غذاهای غنی از پروتئین همچون سالمون افزایش پیدا می کند. اسیدهای چرب موجود در سالمون و سایر ماهی ها می تواند به کاهش وزن و کاهش چربی های شکمی منجر شود.

 

می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند:

ماهی سالمون می تواند یک سلاح قدرتمند در برابر التهاب باشد. بیشتر متخصصان بر این باورند که التهاب ریشه اصلی بیشتر بیماری های مزمن همچون بیماری های قلبی، دیابت و سرطان است. مطالعات مختلف نشان می دهد خوردن سالمون می تواند نشانگرهای التهاب در افراد را کاهش دهد.

 

می تواند از سلامت مغز محافظت کند:

تعداد زیادی از مطالعات انجام شده نشان می دهد قرار دادن سالمون در رژیم غذایی می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد. روغن ماهی و ماهی می تواند نشانه های افسردگی را کاهش دهد، از سلامت مغز محافظت نماید، خطر اضطراب را کاهش دهد، از دست دادن حافظه را کندتر کند و خطر ابتلا به دمانس را کمتر نماید. در یکی از مطالعات انجام شده نشان داده شد که مصرف ماهی های پرچرب در هفته می تواند خطر از دست دادن حافظه را تا 13 درصد کاهش دهد.

 

خوشمزه و همه کاره است:

ماهی سالمون بی شک یکی از خوشمزه ترین ماهی های موجود در جهان است. این ماهی طعم خوشمزه و منحصر به فردی دارد و می تواند برای بیشتر افراد خوشمزه و مفید باشد. این ماهی را می توان به روش های مختلف طبخ کرد. از دستورات زیر برای استفاده از ماهی سالمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید:

– از سالمون کنسروی به جای تن استفاده کنید.

– می توانید با ماهی سالمون، تخم مرغ آب پز، آووکادو، کاهو و گوجه فرنگی سالاد تهیه کنید

– سالمون دودی و پنیر بر روی نان سبوس دار و خیار می تواند بسیار عالی باشد

– سالمون گریل شده را با سس آووکادو امتحان کنید

10 خاصیت روغن آرگان

10 خاصیت روغن آرگان

 

روغن آرگان که معمولا به عنوان طلای مایع نیز شناخته می شود یکی از محصولات طبیعی استخراج شده از هسته درخت ارگان است. این ماده سرشار از مواد مغذی مفید همچون اسیدهای چرب و ویتامین ای است. خواص آن باعث شده است برای پوست و مو یک ماده مفید باشد و افراد مشهور از آن برای مقاصد زیبایی استفاده کنند. این روغن نه تنها برای افراد مشهور و ثروتمند است بلکه هر فردی می تواند از مزایای آن برای بدن استفاده کند. در این مقاله قصد داریم چند مورد از کاربردهای رایج آن را با هم مرور کنیم.

 

مرطوب کننده پوست

روغن آرگان یکی از مرطوب کننده های عالی برای پوست است و می تواند آن را نرم سازد. با وجود ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در آن می تواند محصول عالی برای افزایش طبیعی سلامت پوست باشد. این روغن به آسانی جذب می شود و تحریک کننده نیست. همین امر موجب می شود یک مرطوب کننده طبیعی محسوب گردد. استفاده از روغن ارگان در کل بدن همچون صورت و گردن بسیار اسان است. شما می توانید چند قطره از آن را با حرکات دایره ای روی پوست بمالید.

 

نرم کننده مو

تحقیقات نشان می دهد روغن آرگان می تواند مور را نرم تر و درخشان تر سازد. این ماده یک نرم کننده ایده آل است و حتی می تواند به موخوره نیز کمک کند. استفاده از روغن ارگان برای نرم کردن موبسیار اسان است. این گزینه کاربردهای بسیار زیادی دارد.

 

استایل بخشی به مو

به خاطر توانایی روغن ارگان برای بهبود شرایط مو، به عنوان یک ماده استایل بخش به کار می رود. این روغن برای مدیریت موها و سلامتی آن بسیار مفید است و می تواند بک ماده ایده ال برای کاربرد روزانه باشد. چند قطره روغن آرگان را بر روی کف دست و سپس شانه بمالید و با آن موها را شانه کنید.

 

روغن آرگان

ضد پیری

روغن ارگان نه تنها به عنوان مرطوب کننده عمل می کند بلکه می تواند زیبایی خاصی به پوست ببخشد و ظاهر چین و چروک ها را از بین ببرد. خاصیت آنتی اکسیدانی آن باعث می شود یک محصول عالی برای پیشگیری از پیری باشد. این روغن می تواند الاستیسیته پوست را حفظ کند. بهترین روش برای اعمال این روغن، ماساژ دادن چند قطره آن بر روی پوست و صورت قبل از خواب است

 

نرم کننده پوست خشک

افرادی که از خشکی و شرایطی همچون اگزما رنج می برند می توانند از روغن آرگان به نفع خود استفاده کنند. ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در این روغن برای ترمیم پوست آسیب دیده و پیشگیری از خشکی و تحریک پوست بسیار ایده آل است. این روغن در برگیرنده موادی است که پوست را تسکین می بخشد. اعمال مقادیر اندکی از روغن بر روی پوست و ماساژ دادن آن می تواند باعث تسکین این شرایط شود و درمان را تسریع نماید.

 

پیشگیری و درمان آکنه

با اینکه چربی اضافی می تواند شرایط پوستی همچون آکنه را بدتر نماید، روغن ارگان قادر است پوست اسیب دیده را تسکین ببخشد و باعث درمان آن شود. آکنه معمولا نتیجه پوست چرب است. از آنجایی که روغن ارگان غیر چرب است می تواند با فراهم آوردن رطوبت طبیعی سلامت پوست را بهبود ببخشد. این روغن در برگیرنده آنتی اکسیدان هایی است که به درمان سلول های پوستی اسیب دیده کمک می کند و می تواند التهاب را کاهش دهد. اعمال چند قطره روغن ارگان بر روی پوست بعد از تمیز کردن و خشک نمودن آن می تواند رطوبت مورد نیاز و مواد مغذی را فراهم آورد.

 

خواص روغن آرگان

پیشگیری و درمان

آنتی اکسیدان های موجود در روغن آرگان برای درمان پوستی که تحریک شده، اسیب دیده یا مشکلی دارد بسیار مفید است. این روغن برای پیشگیری از زخمی شدن پوست خشک به کار می رود اما می تواند روند درمان را نیز تسریع نماید. خواص آن می تواند باعث کاهش التهاب، تسکین درد و افزایش سرعت درمان شود. اعمال چند قطره روغن ارگان بر روی پوست می تواند فرآیند درمانی را بهبود ببخشد.

 

بارداری

ترک خوردگی پوست در دوران بارداری می تواند ازاردهنده باشد اما روغن آرگان یک ماده ایده آل برای پیشگیری از بروز چنین مواردی است. روغن آرگان الاستیسیته پوست را افزایش می دهد چون حاوی ویتامین ای است. استفاده از چند قطره روغن ارگان بر روی سینه، شکم و بخش های انتهایی بدن در بارداری می تواند جلوی بروز چنین موارد را بگیرد. این روغن برای محافظت از پوست و مو نیز عالی است.

 

درمان دست، پا و ناخن

خاصیت نرم کنندگی روغن آرگان برای ناخن های شکننده، دست خشک و پوست ترک خورده پا بسیار عالی است. این ماده پوست را نرم و مرطوب می سازد و باعث محافظت از پا و دست می شود. چند قطره روغن ارگان را بر روی دست و پای خود بمالید.

 

مرطوب کننده لب

در آب و هوای خشک و سرد لب ممکن است رطوبت خود را از دست بدهد و دچار خشکی شود. در این شرایط روغن ارگان می تواند یک محصول ایده آل برای نرم کردن لب ها باشد. چند قطره از روغن ارگان را روی لب بمالید اما مطمئن شوید روغن اضافی را می گیرید و نمی بلعید.

 

نتیجه گیری

مهم ترین نکته ای که در مورد روغن آرگان وجود دارد این است که می توان آن را به شکل طبیعی به طور امن مورد استفاده قرار داد و نیازی به خرید لوسیون یا نرم کننده در کنار آن نیست. یک بطری روغن ارگان می تواند کارهای زیادی برای شما انجام دهد و مزایای زیادی دارد.

نشانه های کمبود ویتامین D

نشانه های کمبود ویتامین D

 

ویتامین دی یکی از ویتامین های بسیار مهم برای بدن است که تاثیر بسیار قدرتمندی بر روی سیستم های مختلف درون بدن دارد. برخلاف بیشتر ویتامین ها، ویتامین دی همانند یک هورمون عمل می کند و هر سلول واحدی در بدن برای آن یک گیرنده دارد. بدن شما ممکن است آن را زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد به دست آورد. این ویتامین در برخی از مواد غذایی همچون ماهی های چرب و لبنیات غنی شده نیز وجود دارد هر چند به دست آوردن ویتامین دی کافی از طریق رژیم غذایی دشوار است. کمبود ویتامین دی در میان افراد رایج است. فاکتورهای خطر رایج برای چنین کمبودی در برگیرنده موارد زیر است:

– داشتن پوستی تیره
– کهنسال بودن
– اضافه وزن داشتن یا چاق بودن
– نخوردن شیر یا ماهی کافی
– استفاده مداوم از ضد افتاب
– ماندن در محیط خانه

 

ویتامین D

نشانه های کمبود ویتامین D

بدن به طور مکرر بیمار می شود یا دچار عفونت می گردد:

یکی از مهم ترین نقش های ویتامین دی سالم و قوی نگه داشتن سیستم ایمنی برای مبارزه با ویروس ها و باکتری هاست. اگر به طور مکرر بیمار می شوید ممکن است کمبود ویتامین دی داشته باشید.

خستگی زیاد دارید:

احساس خستگی در بیشتر مواقع طبیعی است اما اگر بیش از حد خسته می شوید ممکن است با کمبود ویتامین دی مواجه شده باشید. متاسفانه این گزینه در بیشتر موارد نادیده گرفته می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد سطح پایین خون می تواند باعث خستگی شود و بر روی کیفیت زندگی اثر بگذارد.

دچار درد کمر و استخوان می شوید:

ویتامین دی در حفظ سلامت استخوان ها نقش بسیار مهمی ایفا می کند. این ویتامین در جذب کلسیم به بدن کمک می کند. درد کمر و استخوان ممکن است نشانه نبود ویتامین دی کافی در بدن باشد. مطالعات مختلف ارتباطی بین کمبود ویتامین دی و کمردرد مزمن نشان می دهد.

ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم کنید:

حس و حال افسرده می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین دی در بدن باشد. مطالعات مختلف نشان داده اند که کمبود این ویتامین می تواند با سطح اندک خون و افسردگی مرتبط باشد.

درمان زخم به سختی انجام می شود:

درمان کند زخم بعد از جراحی یا آسیب ممکن است نشانه ای از کمبود ویتامین d در بدن باشد. مطالعات مختلف نشان می دهد این ویتامین تولید ترکیباتی که برای تشکیل پوست جدید ضروری هستند را تقویت می کند و باعث تسریع درمان زخم ها می شود. همچنین مشخص شده است که ویتامین دی در کنترل التهاب و مبارزه با عفونت ها نقش دارد و می تواند فرایند درمانی را بهبود ببخشد. برخی از تجزیه و تحلیل های انجام شده بر روی افراد دیابتی بوده است. این مطالعات نشان می دهد افرادی که کمبود ویتامین دی شدید دارند بیشتر از سایر افراد در معرض التهاب قرار می گیرند. متاسفانه در این مرحله مطالعات اندکی در مورد اثر مکمل های این ویتامین بر روی درمان زخم وجود دارد. با اینحال برخی از مطالعات نشان می دهد در بیماران مبتلا به کمبود ویتامین دی با زخم پا می توان شرایط را با ویتامین درمان کرد.

ممکن است حجم استخوان ها را از دست بدهید:

همانطور که قبلا نیز بیان کردیم ویتامین دی نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و می تواند برای متابولیسم استخوان ها بسیار مهم باشد. بیشتر زنان کهنسالی که با از دست دادن استخوان تشخیص داده شده اند به کلسیم و ویتامین دی بیشتری نیاز خواهند داشت.

چگالی اندک مواد معدنی در استخوان نشان دهنده این است که کلسیم و سایر مواد معدنی در استخوان اندک است. صرف نطر از یافته ها، مصرف ویتامین دی کافی و حفظ سطح خون در بدن می تواند استراتژی خوبی برای حفظ حجم استخوان ها و کاهش خطر شکستگی آن ها باشد.

موهای خود را از دست می دهید:

ریزش مو معمولا به استرس مربوط می شود و این گزینه علت رایج چنین شرایطی است. با اینحال زمانی که ریزش مو شدید است به احتمال زیاد بدن دچار کمبود مواد مغذی است یا بیماری دارد. ریزش مو در زنان به کمبود ویتامین دی مرتبط است هر چند برای تایید این موضوع تحقیقات اندکی وجود دارد. آلوپسی اره تا که یک بیماری خودایمنی است با ریزش شدید مو در سر و سایر بخش های بدن مشخص می شود. کمبود ویتامین دی در بدن با آلوپسی اره تا مرتبط است و می تواند فاکتور خطری برای توسعه بیماری ها باشد. یکی از مطالعات انجام شده بر روی این افراد نشان می دهد سطح خون پایین در بدن با ریزش موی شدیدی همراه است. در یکی از مطالعات اعمال موضعی شکل مصنوعی ویتامین توانست ریزش مو را با موفقیت درمان کند.

درد عضلانی دارید:

تشخیص علت درد عضلات معمولا دشوار است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود ویتامین دی می تواند علت احتمالی درد عضلات در کودکان و بزرگسالان باشد. در یکی از مطالعات انجام شده،71 درصد از افراد مبتلا به درد مزمن کمبود ویتامین دی داشتند.

گیرنده های ویتامین دی در سلول های عصبی حضور دارند. یکی از مطالعات نشان می دهد کمبود این ویتامین به درد و حساسیت منجر می شود.مطالعات دیگری نیز نشان می دهد مصرف دوز بالای مکمل ویتامین دی می تواند انواع مختلف درد در افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند را کاهش دهد. یکی از مطالعات بر روی 120 کودک با کمبود ویتامین دی که درد بدن داشتند نشان داد دوز واحد از این ویتامین می تواند درد را تا 57 درصد کاهش دهد.

کمبود ویتامین D

عرق بومادران ، خواص ، طبع ، مضرات و طریقه مصرف بومادران

عرق بومادران ، خواص ، طبع ، مضرات و طریقه مصرف بومادران

 

شما می توانید از بومادران برای درمان شرایط مختلفی استفاده کنید. بومادران به طور سنتی برای کاهش التهاب، درمان زخم های پوستی و خونریزی اندک و تسکین بی خوابی یا اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد.

 

مزایای بومادران برای سلامتی

به بهبود زخم و توقف خونریزی کمک می کند:

بومادران می تواند یک درمان طبیعی برای زخم های شما باشد. مواد شیمیایی موجود در این گیاه توانایی متوقف کردن خونریزی را دارد. علاوه بر این، بومادران خاصیت ضد عفونی کنندگی طبیعی دارد و می تواند جلوی عفونت زخم را بگیرد.

به درمان آمنوره کمک می کند:

بومادران به طور سنتی به عنوان یک درمان گیاهی برای تقویت خونریزی در برخی از زنان به کار می رود. بیماری آمنوره شرایطی است که در آن فرد به طور غیر طبیعی دچار قاعدگی نمی شود. بومادران می تواند چنین شرایطی را هم بهبود ببخشد. البته به خاطر داشته باشید که چنین کاربردی توسط پژوهش های بالینی تایید نشده است.

مسکنی برای اضطراب است:

یکی از مطالعات انجام شده بر روی بومادران نشان می دهد که این ماده خاصیت ضد اضطرابی بر روی افراد دارد. علاوه بر این آن ها دریافته اند که بومادران خواصی شبیه دیازپام دارد که یک داروی تجویزی رایج برای مشکلات مرتبط با اضطراب است.

به طور موثر ورم پستان را درمان می کند:

بومادران می تواند تسکین بخش نشانه های ورم پستان باشد. همانطور که می دانید ورم پستان عفونت پستان است که بیشتر در زنان شیرده دیده می شود. زمانی که فردی با چنین شرایطی دست و پنجه نرم می کند می تواند از کمپرس گرم و سرد برای تسکین درد استفاده کند. علاوه بر این، گیاهان طبیعی همچون بومادران نیز حاوی خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی هستند و می توانند چنین شرایطی را بهبود ببخشند.

التهاب را کاهش می دهد:

این گیاه سنتی سال هاست که برای تسکین التهاب ناشی از شرایط مختلف به خصوص التهاب در روده و سیستم تولید مثل زنان مورد استفاده قرار می گیرد. عصاره این گیاه خواص ضد التهابی خوبی دارد. محققان بر این باورند که بومادران می تواند التهاب را کاهش دهد. این گیاه نه تنها خاصیت ضد التهابی دارد بلکه خاصیت قابض نیز دارد.

برای معده و روده مفید است:

فعالیت آنتی اسپاسم بومادران باعث شده است این ماده برای شرایط معدی روده ای همچون اسهال، گاز شکم و نفخ و گرفتگی شکم بسیار مفید باشد.

برای فشار خون بالا و اسم مفید است:

یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بومادران قادر است فشار خون بالا را پایین بیاورد، رگ های خونی را شل کند و تنفس را بهبود ببخشد.

 

طبع بومادران

بومادران طبع گرم و خشک دارد

 

طریقه مصرف بومادران

شما می توانید این گیاه را مانند چای دم کنید و روزی ۱ فنجان از آن را بنوشید (۲ تا ۳ قاشق چای خوری از گیاه به ازای هر فنجان آب جوش). این کار سبب تعریق بیشتر بدن و کاهش تب می شود. همچنین اگر این جوشانده را با اسانس نعناع به خوبی ترکیب کنید، محلول بسیار خوبی برای درمان سرماخوردگی است. یک فنجان از این جوشانده می تواند اشتها را نیز تحریک کند.

می توانید از قطره عصاره گیاه بومادران نیز استفاده کنید و ۲ تا ۳ قطره از آن را سه بار در روز میل کنید. این کار، اختلالات مجاری ادرار را درمان می کند.هنگام خون دماغ شدن نیز می توانید یک برگ تازه از گیاه را داخل سوراخ بینی قرار دهید. برگ تازه این گیاه به سرعت خونریزی بینی را متوقف می کند.

بخور (استنشاق بخار) این گیاه نیز برای درمان تب یونجه بسیار موثر است. برای این کار باید یک قاشق غذاخوری از گل تازه این گیاه را در آب جوش بریزید تا با آب بجوشد سپس بخار آن را به مدت حداقل ۳ تا ۵ دقیقه استنشاق کنی

 

عوارض جانبی و مضرات بومادران

بومادران زمانی که از طریق دهان وارد بدن می شود می تواند خواب آلودگی و افزایش ادرار را به همراه داشته باشد. اگر چنین ماده ای به صورت موضعی به کار رود ممکن است در برخی از افراد باعث ایجاد درماتیت تماسی یا تحریک پوستی شود. اگر به گیاهان حساسیت دارید بهتر است از مصرف این گیاه نیز خودداری کنید.این گیاه باعث می شود پوست نسبت به خورشید حساس تر شود. بومادران به طور کلی سمی نیست اما زمانی که روغن آن را مصرف می کنید مراقب باشید زیرا حاوی thujone است و این ماده در مقادیر زیاد سمی است. این گیاه همچنین خاصیت رقیق کنندگی خون دارد. اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید از این گیاه استفاده نکنید. زنان باردار نیز نباید از این گیاه استفاده کنند. اگر به کودک خود شیر می دهید قبل از مصرف بومادران با پزشک خود مشورت نمایید.

 

خواص عرق بومادران

برطرف کننده روماتیسم و دردهای استخوانی، تنظیم کننده قاعدگی، صاف کننده خون، رفع خستگی، ضدانگل آسکاریس و کیست

 

طبع عرق بومادران

طبیعت گرم دارد

 

طریقه مصرف بومادران

بعد از هر غذا یک استکان میل شود.

 

عرق بومادران

آیا روغن ضروری می تواند رگ های واریسی را کاهش دهد؟

آیا روغن ضروری می تواند رگ های واریسی را کاهش دهد؟

 

رگ های واریسی ممکن است با افزایش سن، بارداری یا نشستن های طولانی مدت ایجاد شوند. این بیماری اغلب سابقه خانوادگی دارد. به همراه درمان های پزشکی، فرد می تواند درمان های خانگی را برای رگ های واریسی امتحان کند. روغن های ضروری نیز جزو این درمان های خانگی هستند. مطالعات مختلف نشان می دهد روغن های ضروری همچون روغن اسطوخودوس می تواند ظاهر رگ های واریسی را کاهش دهد. با اینحال برای تایید چنین موضوعی به مطالعات بیشتری نیاز خواهد بود.

 

علل بروز رگ های واریسی

رگ ها مسئول چرخاندن خون در بدن هستند. آن ها خون بدون اکسیژن را به قلب باز می گردانند. در این بخش از بدن دریچه های کوچکی وجود دارد که می تواند خون را از بازگشت معکوس باز دارند. با اینحال اگر این دریچه ها ضعیف شوند یا اسیب ببینند، خون می تواند به عقب باز گردد. نتیجه چنین شرایطی رگ های واریسی است. رگ های واریسی بیشتر در پا دیده می شود. فاکتورهای خطر متعددی، احتمال بروز چنین شرایطی را افزایش می دهد. این فاکتورها عبارتند از :

– افزایش سن
– سابقه خانوادگی
– بارداری
– اضافه وزن داشتن
– نشستن های طولانی مدت
– قرار گرفتن در معرض نور خورشید که می تواند رگ های واریسی را در صورت ایجاد کند.

اگرچه رگ های واریسی معمولا بیماری و نگرانی بزرگی محسوب نمی شوند اما می توانند تحریک کننده و دردناک باشند.

 

بهترین روغن های ضروری برای رگ های واریسی

روغن های ضروری از گیاهان، گل ها و درختان استخراج می شود. این روغن ها اغلب به عنوان درمان های جایگزین مورد استفاده قرار می گیرند. دوز و دستورالعمل استفاده از این روغن ها توسط اداره بهداشت تنظیم نشده است و فرد باید قبل از هر کاری با پزشک خود مشورت کنید.

روغن ضروری اسطوخودوس:

روغن ضروری اسطوخودوس

بوییدن روغن اسطوخودوس می تواند درد را کاهش دهد. این ماده می تواند بر روی مواد شیمیایی موجود در مغز همچون سروتونین و GABA اثر بگذارد که با تسکین درد مرتبط هستند. اعمال روغن ضروری اسطوخودوس بر روی پوست می تواند درد و اندازه زخم های پوستی را کاهش دهد.

روغن ضروری شاه بلوط هندی:

این روغن را می توان به عنوان داروی موضعی برای رگ های واریسی به کار برد. این روغن در کاهش درد، تورم و خارش مفید خواهد بود. بر اساس مطالعات انجام شده، روغن ضروری شاه بلوط هندی می تواند به کاهش نشانه های رگ های واریسی همچون تورم در پا، درد، خارش و سنگینی کمک کند.با اینکه هنوز معلوم نیست این روغن چگونه کار می کند اما برخی از متخصصان بر این باورند که روغن شاه بلوط هندی می تواند بخش های کوچکی از رگ ها را از تجزیه شدن حفظ کند.

روغن ضروری Sea pine:

تحقیقات انجام شده نشان می دهد این روغن می تواند درد و تورم موجود در پا را کاهش دهد. یکی از مطالعات انجام شده در سال جدید نشان می دهد این روغن خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند درد ناشی از بیماری رگ های واریسی را کاهش دهد. با اینحال برای تایید مفید بودن آن به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز خواهد بود.

روغن ضروری بومادران:

روغن ضروری استخراج شده از گیاه بومادران می تواند برای درمان رگ های واریسی به کار رود. زمانی که فرد این روغن را بر روی پوست خود می مالد می تواند نشانه های موجود را کاهش دهد. این روغن در کاهش نشانه های رگ های واریسی همچون درد و تورم مفید است.

 

پیشگیری از رگ های واریسی

پیشگیری از رگ های واریسی

از آنجایی که ژنتیک و هورمون ها نقش مهمی در توسعه این شرایط دارند پیشگیری از آن همیشه امکان پذیر نخواهد بود. با اینحال مراحلی وجود دارد که فرد می تواند به کمک آن ها خطر ابتلا به چنین شرایطی را کاهش دهد. مراحل موجود برای پیشگیری از بروز رگ های واریسی عبارتند از :

– انجام منظم تمرینات ورزشی برای بهبود جریان خون و بازگشت آن به قلب

– استفاده از رژیم غذایی و ورزش برای حفظ وزن در حد متعادل

– اجتناب از نشستن های طولانی مدت

– برای تحریک گردش خون به سایر قسمت های بدن باید به طور مکرر پیاده روی انجام شود

– پوشیدن جوراب های مخصوص که می تواند فشار اندکی را برای فشردن پا و ترغیب جریان خون فراهم اورد

– اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ در اطراف پا و سایر قسمت های بدن زیرا بازگشت خون به سمت قلب را محدود می سازد

– کاهش مصرف نمک. سدیم زیاد می تواند باعث ایجاد تورم شود.

 

خطرات روغن های ضروری

اداره غذا و دارو در آمریکا این روغن ها را مورد بررسی و تنظیم قرار نداده است. با اینحال چنین روغن هایی معمولا برای بدن امن هستند. سعی کنید روغن های ضروری را با روغن حامل رقیق کنید. حدود 3 الی 5 قطره از روغن ضروری را در سه قاشق غذاخوری از روغن حامل قرار دهید تا رقیق شود. روغن های ضروری اغلب باعث ایجاد عوارض جانبی شدید نمی شوند اما اگر بلعیده شوند می توانند سمی باشند و به حالت تهوع و استفراغ منجر گردند. اعمال روغن ضروری به پوست هم می تواند در برخی از افراد به آلرژی منجر شود. فرد باید قبل از کاربرد این روغن ها تست پوستی را انجام دهد.

در این شرایط مقادیر اندکی از روغن روی پوست مالیده می شود. یک شب باید منتظر ماند و روز بعد نشانه های آلرژی را بررسی کرد. افرادی که از روغن مرکبات استفاده می کنند ممکن است پوستشان به نور خورشید حساس تر شود.